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> 教育资讯 > 技能培训 > 舟山跆拳道搏击培训全攻略：从小白到高手的必经之路
你知道为什么越来越多舟山人开始练跆拳道搏击吗？是跟风还是真有用？今天咱们就来唠唠这个既能强身健体又能防身的运动，保证让你听得明明白白。
很多人一听跆拳道搏击就觉得是打架，其实完全不是那么回事儿。说白了，这就是一种结合了传统跆拳道腿法和现代搏击技术的运动，讲究的是"以礼始，以礼终"主要特点有这几个：
我刚开始练的时候也觉得特别难，一个高抬腿都做不稳当，现在想想那会儿真是笨得可爱。不过话说回来，谁不是从菜鸟开始的呢？
这个应该是大家最关心的问题了。根据我这几年在舟山各大场馆摸爬滚打的经验，价格大概是这样的：
普通班：
私教课：
说实话，刚开始没必要报私教，找个靠谱的团体班先入门就行。我之前在沈家门那家馆子练，教练特别有耐心，对新手特别友好。
1.不热身直接开练：这个最要命，我见过好几个因此受伤的
2.动作不到位还硬撑：这样练出来的都是错误动作
3.只练喜欢的动作：结果就是技术特别偏科
4.忽视基本功：总想着学炫酷的招式
5.训练后不拉伸：第二天那个酸爽，谁试谁知道
记得我第一次训练完，第二天起床差点从床上滚下来，那个酸爽劲儿，现在想起来还觉得好笑。
必备装备清单：
我建议刚开始别买太贵的，等确定自己真的喜欢这项运动再升级装备。我那会儿就是头脑一热买了全套高端装备，结果练了三个月就放弃了，现在那些装备还在家里吃灰呢。
根据我这几年实地考察的经验，这几家还不错：
1.舟山正道跆拳道馆：教练都是专业队退役的，教学特别系统
2.普陀搏击俱乐部：环境好，设备新，就是价格小贵
3.新城武道培训中心：对新手特别友好，氛围轻松
4.定海尚武健身中心：性价比超高，课程种类多
建议先去试课，每家风格不一样，找到适合自己的最重要。我当初就是试了三家才定下来的。
除了大家知道的强身健体，其实还有很多意想不到的好处：
身体方面：
心理方面：
我有个朋友原本特别内向，练了半年后整个人都开朗了，现在见谁都笑呵呵的。
1. 别急着追求高难度动作，先把基础打牢
2. 每周保持3次训练频率最合适
3. 训练前后一定要做好热身和放松
4. 遇到瓶颈期别轻易放弃
5. 多和教练沟通，及时纠正动作
记住啊，罗马不是一天建成的。我见过太多人刚开始热情高涨，练了两个月看不到效果就放弃了，特别可惜。
其实吧，练跆拳道搏击最大的收获不是学会了多少招式，而是在这个过程中培养出来的毅力和自信。现在每次训练完，虽然累得跟狗一样，但那种成就感真的特别爽。你要是还在犹豫，不如先去试节课感受感受，说不定就爱上这项运动了呢？
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