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> 教育资讯 > 技能培训 > 零基础学跆拳道需要先练什么？
你是不是也刷到过那些跆拳道高手劈木板、后空翻的视频？心里痒痒的但又怕自己骨头硬、协调性差？别急，今天咱们就掰开了揉碎了聊聊——健龙武术跆拳道培训到底适不适合小白？特别是那些连马步都扎不稳的新手，怎么才能少走弯路？（你看，连"如何快速涨粉"这种热搜词都关联上了，说明从零开始这事儿大家真没少琢磨）
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很多人被抖音那些720度回旋踢带偏了，以为报个班三个月就能上天入地。真相是：
健龙教练老张说过大实话："那些说包教包会的，不如去菜市场包饺子来得实在。
第一次进道馆容易被忽悠买全套行头，其实只需要：
1.道服：选200-300元的透气款（别买带金线的！出汗后扎肉）
2.护具：初期用馆里的就行，确定长期练再入手
3.绑带：防止脚踝扭伤比炫酷更重要
有个学员买了双600多的竞技鞋，结果第一节课发现——光脚训练才是常态，这钱够买半年私教课了。
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Q：30岁骨头硬了还能练吗？
A：上周刚有个38岁程序员来试课，现在横叉离地还有...呃...30厘米吧。但人家能标准完成前踢了，关键是每周3次雷打不动。
Q：会不会被小朋友吊打？
A：放心，健龙分成人班和儿童班。不过看到隔壁班8岁小孩轻松劈叉时...建议选择性失明。
Q：要练多久才能防身？
A：这么说吧，遇到危险时——跑永远比打靠谱。但练半年后至少能快速挣脱+正确倒地，减少受伤概率。
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对比了市面5家机构后
| 收费项目 | 良心价 | 坑人价 |
|---|---|---|
| 团体课 | 80-120元/节 | 200元+所谓"课" |
| 考级费 | 300-500元 | 800元捆绑装备销售 |
| 私教课 | 200-300元/节 | 500元"冠军私教" |
健龙的价目表就贴在更衣室墙上，笔迹都褪色了——这种明码标价的反而让人踏实。
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亲眼见过健龙教练为纠正学员动作，半小时重复演示同一个侧踢26次。要我说啊，选道馆就跟找对象似的——那些不承诺"包教包会"的，往往真能陪你走到黑带。对了，他们周三晚上有免费体验课，去试试呗？反正被虐哭的又不是我。
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