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宁波江北跆拳道培训班新手入门全攻略

来源：公众课时间：2025/9/18 19:07:05 共 2153 浏览

简单来说，就是用腿法为主的格斗运动。但别被"格斗"字吓到，现在的培训班早就不是打打杀杀那套了。江北这边的正规道馆，基本上都注重"以礼始，以礼终"进门先鞠躬，训练完还得鞠躬，讲究着呢！

*为啥推荐新手选择江北？*

我见过不少家长，进门就问"能不能快点考带啊"说实话，这种急功近利的心态要不得。好的培训班应该像江北的XX道馆那样，先教做人再教技术。

挑道馆你得看三点：

1.资质证书：墙上必须挂着体育局发的执照

2.场地安全：垫子厚度至少5厘米，边角都有防护

3.课程安排：初级班每周2-3次最合适

第一次去可能会被吓到——怎么大家都"哈！哈！"喊？其实这是发力技巧。江北XX道馆的王教练说过："喊出来力道少一半"训练内容通常是这样的：

*基础课流程*

1. 15分钟热身（千万别偷懒，容易拉伤）

2. 30分钟基本动作（前踢、横踢这些）

3. 15分钟体能训练（深蹲、平板支撑啥的）

4. 最后10分钟拉伸（这个超级重要）

有人说"跆拳道会腿粗"纯属扯淡！我表妹在江北练了两年，腿型反而更修长了。关键在于训练后的拉伸，这点XX道馆做得特别好。

还有几个坑得避开：

以我在江北三家道馆试课的经验，给新手几个忠告：

1.别急着买年卡，先上体验课

2.下午4-6点人最少，教练指导更细致

3. 准备个大水壶，训练时喝水有讲究

要说性价比，个人觉得江北XX商场那家不错。虽然装修一般，但教练都是拿过省比赛名次的，关键是会针对不同年龄调整教学方法。上次看见个60岁的大爷在那儿学，照样练得有模有样！

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