位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 射阳散打跆拳道培训班适合零基础小白吗？

射阳散打跆拳道培训班适合零基础小白吗？

来源：公众课时间：2025/9/18 19:07:26 共 2153 浏览

你是不是总在短视频里刷到那些行云流水的散打动作，心里痒痒的又不敢尝试？或者看到跆拳道高手一脚踢碎木板的画面，默默捏了捏自己软趴趴的胳膊？别慌，今天咱们就唠唠射阳这家专门治"恐惧症"的培训班——零基础友好型训练场，专治各种"我肯定不行"。

先说说最实在的。很多人第一反应是："这种连跳绳都绊脚的体质，能学格斗？"了，他们教练老李带过最夸张的学员，是个爬三楼都喘的办公室宅男，三个月后居然能连续做20个俯卧撑（虽然做完直接瘫成虾米）。重点根本不是你现在多菜，而是教练会不会因材施教。

为什么建议小白选这家？

1.分段式教学：第一个月根本不让对打，光练"挨揍姿势"——没错，先学怎么保护自己比学攻击更重要。比如摔倒时怎么滚才能不磕到尾椎骨，这种保命技巧健身房可不会教。

2.装备全包：不用纠结买什么价位的拳套护具，初期训练所有装备场馆提供。等练到第三个月确定自己不是三分钟热度，教练才会推荐性价比高的采购清单。

3.进度可视化：每节课手机APP自动记录出拳力度、反应速度这些数据。上周还只能打30公斤的沙袋，这周突然冲到35公斤，那种成就感比游戏升级还上瘾。

散打和跆拳道到底该选哪个？

这个问题每天都有学员蹲在更衣室门口纠结。这么说吧：

想练实用防身的选散打：招式更接近街头实战，包含摔法、膝肘攻击，但运动损伤风险稍高
偏爱竞技美感的选跆拳道：70%动作靠腿法完成，对柔韧性要求高，但比赛规则清晰不容易受伤

有个特别有意思的现象：报散打的学员前两周总在揉肩膀，跆拳道学员则天天扶着墙压腿。不过两个月后你会发现，前者走路开始不自觉晃肩膀，后者看见高处栏杆就想抬腿——这大概就是所谓的"斗后遗症"。

最关键的收费问题

直接上对比表：

项目	市场均价	他们价格	隐藏福利
私教课	200/节	150/节	送运动损伤保险
团体年卡	4800	3600	免费租用储物柜
周末特训营	800/期	600/期	包一顿高蛋白营养餐

注意看那个运动损伤保险，别的机构可能要额外加钱买，这里直接包含在私教课程里。毕竟教练说过："连学员安全都算计，不如改行卖保健品。"这儿肯定有人要问：价格便宜是不是教练水平不行？这么说吧，主教练王教头拿过省散打锦标赛轻量级亚军，最擅长把复杂动作拆解成"步骤"比如教侧踢时，他会说："你正在踹前任的摩托车——但注意角度别伤到自己膝盖。" 那些没人告诉你的真相

1. 前两周肌肉酸痛到睡不着觉？正常。但教练会教你用筋膜枪和热敷缓解，坚持过这个阶段就会发现原来自己也能"解锁"奇怪姿势。

2. 实战对练时被队友打哭怎么办？真有个小姑娘遇到这种情况，结果教练当场暂停训练，带着全员玩了两小时躲避球来重建信心——在这里，心理建设比技术更重要。

3. 学三个月能打过街头混混吗？别天真了，教练的原话是："危险撒腿就跑，我们教你的是逃跑时别被抓住衣领。"说点实在的。每次看到新学员战战兢兢站在门口张望的样子，就想起当初那个连道服带子都系不好的自己。现在虽然还是打不过教练，但至少公交车上遇到小偷敢咳嗽一声了——这种微妙的底气，大概就是格斗训练最实在的收获。