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来源:公众课     时间:2025/9/18 19:07:29     共 2153 浏览

一、课程体系设计:分龄分段精准教学

Q:不同年龄段儿童的身体发育特点如何影响训练内容?

A:根据运动医学研究,3-6岁应以感觉统合训练为主,7-9岁侧重基础动作定型,10-12岁可逐步引入竞技技巧。具体差异见下表对比:

年龄分段训练重点单次课时周频次
3-6岁平衡/协调游戏40分钟2次
7-9岁基本腿法+品势套路60分钟3次
10-12岁竞技对抗+战术意识培养90分钟3-4次

关键亮点

  • 3-6岁阶段采用"化教学"将前踢动作设计为"飞怪兽"
  • 7-9岁阶段必须完成200次标准动作重复形成肌肉记忆
  • 10-12岁阶段引入反应力测试仪等科技辅助工具

二、安全防护:从场地到急救的全流程管控

Q:如何预防儿童训练中的运动损伤?

硬件层面

  • 地垫厚度≥5cm且摩擦系数0.4-0.6
  • 护具需通过EN71-3欧洲玩具安全认证

教学层面

1.三级热身制度:关节激活(5分钟)+动态拉伸(8分钟)+专项准备(7分钟)

2.危险动作禁令:严禁10岁以下学员练习540°转身踢等高风险动作

3.应急处理包配置清单:冰袋、弹性绷带、消毒喷雾

三、品德培养:将跆拳道精神融入日常训练

通过"-纪律-责任"渗透模式:

  • 课前礼仪:鞠躬礼需保持3秒以上,培养敬畏心
  • 纪律管理:迟到学员需完成20个深蹲才能入场
  • 责任实践:高段位学员必须辅导新生完成整理道服等任务

教学案例:某学员通过担任"队长"职务,逐渐改掉注意力分散问题。

四、效果评估:量化指标与质性评价结合

采用三维评估法

1.身体机能:柔韧性(坐位体前屈)、爆发力(立定跳远)

2.技术掌握:横踢动作准确度(视频AI分析)

3.行为改善:家长填写的《家庭行为观察表》

每季度举办"展示会"家长观看学员演示太极一章至八章品势套路。

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