德艺跆拳道培训适合零基础新手吗？

你知道吗？最近有个朋友问我："没运动基础的人能学跆拳道吗？会不会被教练骂哭啊？" 这让我想起自己第一次踏入道馆时紧张到同手同脚的样子。今天咱们就来聊聊德艺跆拳道这个老牌培训机构，特别针对那些连"步"都不知道怎么扎的小白们。

德艺跆拳道到底教什么？

先打破个误解：跆拳道不是光踢木板耍帅的。在德艺的课程表里你会发现：

• 基础体能训练（别怕，都是从最轻量开始的）
• 传统品势动作分解（相当于武术里的"体操"）
• 实战对抗技巧（后期内容，前期根本接触不到）
• 最重要的是——礼仪教育（鞠躬问好这些比踢腿还先学）

他们的教练跟我说过："来咨询的家长总问多久能考黑带，其实我们更关心学员能不能坚持三个月。"新手最担心的五个问题

1.身体太硬怎么办？

德艺的初级班专门设计了柔韧度渐进训练，我见过五十岁阿姨经过半年也能劈叉。记住啊，韧带就像橡皮筋，得慢慢拉。

2.会不会很暴力？

他们的安全防护做得挺到位，护具比某些健身房还齐全。前三个月基本都在学怎么摔倒不受伤。

3.教练凶不凶？

试听课就能感受到，德艺的教练批评人都是这样的："同学，你的动作让我想起当年养的螃蟹..."别问我是怎么知道的）

4.多久能见效？

实话实说，两个月每周三节课的话，变化大概是：上楼不喘了→能碰到脚尖了→终于分清前踢和横踢了。

5.费用坑不坑？

对比过五家机构的价格表，德艺属于中间档。但要注意他们的道服是强制购买的，质量确实比淘宝货耐穿。

课程设置揭秘

初级班通常分三个阶段：

1. 白带课程（12节课）：学怎么正确走路...不是开玩笑，真的教行进间重心控制

2. 黄带课程（24节课）：开始接触组合动作，这时候才会教简单的踢靶

3. 高级班（36节课后）：终于能体验实战对练的乐趣

有个冷知识：德艺的教案每隔半年就会调整，去年新增了"身术应用"，据说是根据学员反馈加的。

值不值得报？小编说点实在的

见过不少学员来了又走，最后坚持下来的往往是那些最初看起来最不协调的。德艺的教学节奏确实比较传统，不像某些速成班两个月就让你考级。他们的优势在于：

• 老牌机构，考级证书含金量高
• 对零基础特别友好，进度可以协商调整
• 意外险包含在学费里（这点很多小作坊做不到）

不过要是你想着"变身李小龙"建议还是去买游戏手柄比较现实。跆拳道这玩意儿吧，就像煮粥，小火慢炖才出滋味。