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> 教育资讯 > 技能培训 > 恩施跆拳道培训选张晶教练靠谱吗？
你是不是也刷到过那种跆拳道高手后旋踢爆西瓜的视频？看着特帅对吧？然后脑子一热就想报名，结果打开手机一搜"恩施跆拳道培训"出来二十多家机构直接给你整不会了——今天咱就唠唠这个张晶教练的培训班，到底适不适合完全零基础的小白。
我知道很多人（包括三年前的我）都是被抖音那些540度回旋踢种草才想学的。但现实是：前三个月你可能连最基础的横踢都做不连贯。张晶教练开课前总会问学员两个灵魂问题：
要是这两个问题让你犹豫了...建议再想想。不过话说回来，他们道馆的垫子确实厚实，我亲眼见过200斤的学员摔下去都没吭声。
当时我对比了恩施五家机构的收费（2025年最新行情）：
| 机构名称 | 入门班月费 | 隐藏收费项 | 退费政策 |
|---|---|---|---|
| 张晶跆拳道 | 680元 | 道服可自备 | 按剩余课时退 |
| XX武道馆 | 499元 | 必须买指定护具 | 不退押金 |
| 某连锁品牌 | 880元 | 考级费另算 | 签三年合约 |
看到没？那些标价特别低的，往往后期会让你买这买那。张晶这边比较实在，第一次去试课居然直接借我道服，后来才知道这是他们防止冲动消费的小心机——让你冷静一周再决定。
Q：完全没运动细胞能学吗？
A：他们分班特别细。我报的"乌龟班"（教练原话）都是同手同脚的类型，第一节课就教怎么正确摔倒，现在想想太实用了。
Q：会不会练成肌肉腿？
你看张晶教练带的女学员——清一色细长腿。其实跆拳道70%是拉伸运动，倒是能改善xo型腿。不过每周得坚持来三次以上才有效果。
Q：小孩子和成人一起上课？
绝对分开！成人班晚上七点后开课，氛围更像健身房。有次隔壁少儿班下课，看见小朋友哭着喊"教练太凶了"我们班就在学怎么用跆拳道动作拆快递...
Q：考级证书有用吗？
这么说吧，如果不是要走专业路线，建议练满半年再考虑。他们这的绿带考试要连续侧踢破三块木板，我考了两次才过，但通过那天教练比我还激动。
Q：真能防身吗？
教练原话："遇到歹徒还是建议跑，除非你能像我们黑带学员那样0.5秒完成三连踢"不过练久了确实会变敏捷，上次地铁急刹车我下意识就摆出了格斗式。
1.别穿牛仔裤去试课（别问我怎么知道的）
2. 周三晚上是实战对练日，建议避开这个时段体验
3. 教练脾气其实挺好，除非你穿着鞋踩垫子
4. 更衣室没有吹风机，长头发学员记得自带
5. 坚持不下来可以转卡给朋友，这点比健身房良心
报名三个月后我的变化：体重没减但体脂降了，意外收获是改善了下巴前倾。要说缺点嘛...现在看到路边的易拉罐总想来个回旋踢，这毛病不知道算不算工伤。
8月22日 
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