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> 教育资讯 > 技能培训 > 新庄村跆拳道培训班全攻略：从小白到高手
很多人第一次听说跆拳道，脑子里立马浮现电影里那些飞檐走壁的画面。打住！现实中的跆拳道可没这么玄乎。说白了就是：
我们新庄村培训班的老张教练常说："玩意儿看着是踢腿，实际练的是脑子。"确实，光有蛮力可不行，得讲究发力技巧。
总有人问："娃6岁能学吗？我都35了还能练吗？"答案很简单：都能！
咱们班最小的学员5岁半，最大的52岁。不同年龄段有专门的教学方案，这个你完全不用担心。
刚开始真没必要整套装备往家搬。建议先准备：
头两周大腿酸痛太正常了。不过咱们李教练有句口头禅："疼就对了，说明没白练！"坚持过这个阶段，你会发现自己柔韧性突飞猛进。
很多家长特别关心什么时候能考黄带。其实吧，基本功扎实比什么都重要。急着考级就像没打好地基就盖楼，迟早要出事。
说出来你可能不信，咱们班女生比例都快过半了。为啥？因为跆拳道特别能提升女孩子自我保护能力，而且塑形效果一流！
每周二四六的课程安排是这样的：
1. 15分钟热身（避免受伤的关键）
2. 30分钟基本功（马步、踢腿）
3. 20分钟套路练习
4. 10分钟拉伸放松
王大姐家孩子坚持了半年，现在感冒次数明显少了，饭量倒是见长。
这个要等黄带以后才开始接触。重点掌握：
记住咱们刘教练的口头禅："不在多，在于精！" 精神修炼篇
这个最容易被忽视。每次训练前后都要：
用马馆长的话说："始礼终，这是跆拳道的魂儿。" 四、常见问题现场解答
Q：会不会把孩子教成暴力狂？
A：完全相反！正规跆拳道特别强调武德教育。咱们班有个小霸王学了半年，现在反而变得特别懂礼貌。
Q：多久能见效？
A：这个得分人。一般来说：
Q：下雨天还训练吗？
A：除非特大暴雨，否则雷打不动。知道为啥吗？就是要培养坚持到底的精神！
在咱们村教了8年跆拳道，见过太多孩子从病恹恹变得生龙活虎。最让我感动的是去年那个叫小雨的姑娘，刚开始连压腿都哭鼻子，现在居然在市里拿奖了。
要说建议啊，就三点：
1. 别光看价格，教练资质最重要
2. 做好长期坚持的准备
3. 享受这个过程
最后说句实在的，与其天天抱着手机，不如来道馆流流汗。身体是自己的，练过的都知道这个理儿。
8月22日 
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