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日喀则小孩跆拳道培训班：雪域高原上的成长必修课

来源：公众课时间：2025/9/18 19:08:57 共 2153 浏览

海拔3800米的日喀则，氧气含量只有平原的60%，但这里的跆拳道馆却总传出孩子们中气十足的喊声。"哈！恰！"——这种带着奶音的发力声，正成为这座西藏第二大城市的新城市音效。据统计，近三年日喀则少儿跆拳道培训机构从3家激增到17家，学员平均年龄9.2岁，这个现象值得深挖。

1.心肺功能增强：在低氧环境下训练，相当于自带"高原训练舱"效果

2.意志力淬炼：每次踢腿都要克服比平原多30%的体力消耗

3.文化融合：韩式武道与藏族传统体育的奇妙化学反应

训练项目	平原标准	日喀则调整方案	适应周期
基础步伐训练	40分钟	25分钟+5次间歇	2周
品势套路练习	3套/课时	2套/课时	1个月
实战对抗	每周1次	每两周1次	6周

扎西德跆拳道俱乐部的"幡训练法"堪称一绝——把彩色经幡系在脚靶上，孩子们踢中特定颜色得分。创始人次仁教练说："这既练反应力，又让传统文化活起来。"而珠峰少年武道馆的"挑战体系"硬核：

"刚开始孩子喘得像小牦牛，"学员家长卓玛笑着回忆，"能连续做20个旋风踢不带大喘气。"报名避坑指南

注意！不是所有道馆都具备高原教学资质，务必查验：

1. 西藏自治区体育局颁发的《高海拔特殊训练许可证》

2. 教练员的《高原急救资格证》

3. 训练场地的血氧监测设备配置

性价比之王当属市青少年宫的公益班，每年只收800元器材费，但需要提前半年排队。私立机构收费区间：

还记得去年全市少儿锦标赛上，8岁的曲珍被对手踢倒三次又爬起来，最后用标准的后旋踢得分时，全场藏汉语的加油声混成一片。她爸爸抹着眼泪说："以前她连上学都喊累，现在能坚持每天6点晨练..."改变不止发生在赛场。很多老师反馈，学过跆拳道的孩子：

随着拉日高铁开通，日喀则正在试点"集训营"吸引拉萨孩子过来特训。某机构推出的"脚下的跆拳道夏令营"预售三天就报满，看来这片离天空最近的训练场，还要继续热闹下去。

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