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昆明跆拳道双截棍培训班适合零基础吗？

来源：公众课时间：2025/9/18 19:09:00 共 2153 浏览

你是不是刷手机时总看到那些跆拳道高手旋风踢碎木板的视频？或者被双截棍"唰唰"破空声帅到睡不着觉？先别急着划走——今天咱们就掰开了揉碎了聊聊，昆明这些培训班到底是怎么把普通人练成"武林高手"。

最近三年昆明新增了23家格斗类培训机构，但带双截棍教学的跆拳道馆两只手就数得过来。我亲眼见过一个驼背的上班族，三个月后能拿着双截棍打出一套"8字回旋"这玩意儿可比撸铁有意思多了对吧？

三个你没想到的好处：

1."我骨头都硬了还能学？"

教你说实话啊，我们馆里45岁的大姐现在劈叉比00后还标准。教练会先做柔韧性评估，从最基础的弓步压腿开始，三个月后你自己都会吓一跳。

2."被当成沙包打？"

想多了！前两个月根本不让对打，光练空击和击靶就够累的。等真要实战的时候，护具穿得跟宇航员似的。

3."双截棍会不会打到自己？"

刚开始用的都是泡沫棍，打到头上也就痒痒的。等你会玩"换手"了再换木棍，这时候早形成肌肉记忆了。

上周暗访了六家机构，发现水挺深的。有家挂着"认证"的，教练居然分不清跆拳道和空手道的段位区别...

避坑指南：

Q：每天要练多久才有效果？

A：实话跟你说，每周3次、每次1小时，比天天去练半小时强。肌肉需要恢复期，我们有个学员坚持"221法则"周2次基础+2次套路+1次实战），四个月就考了黄带。

Q：女生学这个会不会变金刚芭比？

A：你去看看奥运冠军吴静钰的身材就知道了。我们馆的女生练出的是纤长肌肉线条，那种大块头得吃蛋白粉狂撸铁才练得出来。

Q：学这个到底烧不烧钱？

对比了下昆明行情：

其实比请私教便宜多了，而且能认识一帮天天互相监督的""## 小编最后说两句

上次看见个学员在朋友圈发训练视频，配文是"比蹦迪还上瘾"我说啊，与其下班躺着刷短视频，不如去道馆挥两棍子。至少等地铁遇到咸猪手的时候，你知道怎么用肘击怼他肋骨对吧？

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