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来源：公众课     时间：2025/9/18 19:09:23     共 2153 浏览

一、跆拳道到底是个啥？

很多人以为就是"啊啊嘿"踢木板，其实啊...（挠头）这么说吧，它更像"会武术的广播体操"核心就三件事：

  • 腿法：70%动作靠腿，所以总有人说"跆拳道是腿的艺术"礼仪：进门先鞠躬不是装样子，是要培养尊重对手的习惯
  • 段位制：白带→黑带不是打怪升级，是记录你真实水平的"进度条"林虎教练有句口头禅："练武先练德，踢腿先踢掉傲气"这话听着老套，但练过的人都知道多实在。

二、培训班里到底教些啥？

1. 第一节体验课实录

上周有个大学生来试课，全程懵圈脸。教练是这么带新手的：

1. 先教怎么摔倒不受伤（对，第一课先学挨打）

2. 然后才是基本站姿，要求"像棵被风吹歪的树"——稳但别太僵

3. 最后玩踢靶游戏，教练举着靶子满场跑："来来来，当我是欠债不还的"### 2. 常规课程安排

时间段内容适合人群
晚7-8点防身术特训下班族/夜跑族
周末早9点亲子课5-12岁+家长
下午4点竞技特训想打比赛的

有个特别设计：每节课最后5分钟是吐槽大会，学员可以公开说今天哪个动作最反人类。教练会记下来调整教案，这操作还挺少见对吧？

三、普通人能学会吗？

说个真实案例：35岁的张姐，当初连跳绳都绊脚，现在能360°回旋踢。她总结的秘诀就三条：

1.别跟别人比："我管他旁边小孩踢多高，我就盯着自己的左脚"2.允许自己笨："前三个月我踢靶十次有八次踢空，教练说这很正常"3.每周必来2次："记忆这事，就跟背单词一样"林虎这边有个特色——分段教学法。比如侧踢这个动作，拆解成：

  • 第一阶段：能抬腿就行
  • 第二阶段：抬腿时别晃
  • 第三阶段：抬腿同时能骂街（教练原话："说明你有余力了"##四、报名前必须问清楚的5件事

    1. 教练有国职资格证吗？（别看奖牌，看证件编号）

    2. 护具是公用还是自带？（关系到后续费用）

    3. 受伤了有保险吗？（正规机构都有）

    4. 能随时暂停课程吗？（疫情那会儿很多人吃闷亏）

    5. 考级费用包含在学费里吗？（有些机构在这挖坑）

有个冷知识：林虎这边允许你先上3次课再交钱，教练说"要是3节课都打动不了你，说明我们没缘分"

五、个人观点时间

说实话，现在市面上培训班鱼龙混杂。但林虎这边最让我服气的是他们敢说""：

- 对急着考级的家长说"不"- 对想学花架子的学员说"不"- 对不合理的要求说"不"最后唠叨一句：别指望学三个月就能一个打十个。跆拳道真正的价值，是让你在空调房里坐三小时之后，还能记得怎么控制自己的身体。

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