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汉阴跆拳道实战培训基地适合零基础新手吗？

来源：公众课时间：2025/9/18 19:09:50 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手后旋踢爆木板的视频？心里痒痒的但又怕自己骨头太脆？别急，今天咱们就来唠唠汉阴这个实战培训基地到底能不能把小白练成黑带——先说好，练不成退钱这种话我可不敢讲啊。

第一，教练真的不骂人。别被影视剧里那种咆哮式训练吓到，这里的教练会根据你的体能测试结果定制课程。有个两百斤的大哥来减肥，教练就从最基础的呼吸法开始教，三个月后人家都能侧踢了。

第二，护具管够。头部护具、胸甲、护裆（这个特别重要）、护腿板全是韩国进口的，摔十次都不带淤青。上周还有个姑娘穿着护具把男朋友踹飞了——当然这个行为我们不提倡啊。

第三，学费透明得跟玻璃似的：

这个问题我被私信问爆了。这么说吧，表演套路像是广播体操，动作要漂亮；实战更像是...呃...街头打架的文明版？在汉阴基地，周三周五固定实战日，但你可以选择当"包"或"手"放心，匹配对手前要测拳力值的，不会让90斤的你对阵200斤壮汉。

最近他们搞了个趣味数据统计：

1."必须要从小开始练"：基地里进步最快的是个38岁的会计大姐，她说打沙包比做账解压多了

2."学这个没用"：他们的女子防身课要提前两周预约，教练教的全是撩阴腿这种狠招

3."会耽误孩子学习"：有个初三学生在这训练后，文化课排名反而前进了20名（教练说是因为专注力提升了）

4."不标准很丢人"：馆长亲口说过，他当年第一个后踢摔成了狗吃屎

5."必须买很贵的道服"：基地仓库里堆着三十多套二手道服免费借，洗完闻着还有阳光味

这个问题我问了营养师王教练，他掰着手指头给我算：实战课每分钟消耗12大卡，等于同时做深蹲+跳绳+仰卧起坐。有个学员打卡三个月，从XL码练到能穿进基地纪念T恤——不过那件T恤本来版型就偏大啦。

现在你知道为什么每周六上午的体验课要排队了吧？上次我去探班，看见个六十多岁的大爷在练高位踢腿，虽然踢得还没我肩膀高，但人家笑得跟中了彩票似的。要我说啊，想试就趁早，反正9块9买不了吃亏——最多买第二天的肌肉酸痛。

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