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> 教育资讯 > 技能培训 > 江苏跆拳道单招培训全攻略：从小白到高手
简单说就是不用参加普通高考，靠跆拳道特长直接上大学的路子。江苏这边有二十多所高校招这个，像南京体院、苏州大学都是热门选择。重点来了：它和普通体育单招不一样，更注重专项技能。
为啥越来越多人选这条路？三个硬核原因：
市面上机构多得跟雨后春笋似的，我见过最离谱的收费8万包过，结果学员连侧踢都做不好。教你几招防坑指南：
正规机构得有：
好教练要满足：
国家一级运动员以上资质
带出过3个以上单招成功案例
教学体系完整（别信野路子）
举个真实案例：去年南京某机构学员小李，零基础8个月考进扬州大学，关键就是教练把考试动作拆解成30个训练单元。
不是会踢腿就能过关的！考试包含四大板块：
这里有个误区：很多人以为打得凶就能赢。实际上考官更看重：
包括：
→ 30秒双飞踢次数
→ 立定跳远距离
→ 折返跑速度
别小看这10分！去年有考生实战满分却栽在笔试上，问"跆拳道精神"都答不全。
建议备考周期至少12个月，分三个阶段：
1.基础期（1-3月）
每天2小时，重点纠正动作框架。这时候千万别贪多，我见过学员同时练五六种腿法，结果哪个都不标准。
2.强化期（4-8月）
加入实战模拟，每周至少3次对抗训练。有个小窍门：用手机录下自己的动作，比对着专业视频找差距。
3.冲刺期（9-12月）
完全按考试标准模拟，建议每月参加机构组织的模拟考。苏州某机构去年押中了7个考试动作，就是因为摸透了考评规律。
别被忽悠了！正常花费应该是这样：
特别提醒：凡是承诺"过"的，十个有九个是骗子。真有这本事，教练早去国家队了是吧？
干了这行八年，最大的感触是：单招不是捷径，而是换条赛道竞争。见过太多孩子半途而废，也见过文化课300分的考生逆袭一本。关键就两点——选对引路人，然后往死里练。
最近有个新趋势：很多普高生高二才转跆拳道，其实已经晚了。理想状态是初三毕业就开始接触，这样到高三刚好完成三个训练周期。当然啦，现在开始总比不开始强。
8月22日 
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