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蒙阴龙虎门跆拳道培训指南：从小白到高手的蜕变

来源：公众课时间：2025/9/18 19:12:03 共 2153 浏览

说真的，第一次听到"虎门"名字，我还以为是武侠小说里的门派。其实人家是蒙阴最早做专业跆拳道培训的机构之一，教练清一色黑带三段以上，主教练王师傅更是在韩国进修过两年。最让我意外的是，他们训练场地的地垫都是比赛级材质——这点很多连锁机构都做不到。

*身体层面：三个月就能看到体型变化，特别是含胸驼背的上班族，练完走路都带风

*心理层面：每次踢破木板时的"咔嚓"，简直比解压玩具爽十倍

*社交层面：训练中互相系腰带、对练这些环节，不知不觉就交到朋友了

有个35岁的学员跟我说，他来练跆拳道纯粹是为了治"社恐"现在成了班里的气氛担当。你看，人生就是这么奇妙对吧？

放心啦！龙虎门的入门课都是从"正确摔倒"开始教的。上周还有个45岁的大姐来试课，现在踢腿比年轻人还标准。

完全想多了！跆拳道主要练的是爆发力和柔韧性，你看奥运会那些选手，哪个不是修长身材？倒是要注意训练后拉伸，这个教练会盯着你做。

初期只需要道服（200-300元）和护具，考黄带之前连脚靶都不用买。这里插句实在话——千万别在某宝买几十块的道服，洗两次就透明了...

他们有个特别有意思的"带晋级系统"每通过一个色带考核，就能解锁新技能：

最绝的是晋级仪式，学员要当众劈开对应颜色的木板，那场面比公司年会还热血。

根据我蹲点观察的经验，提醒几点：

1. 别被"成黑带"的广告忽悠，正规考级至少要三年

2. 试课时重点看教练怎么纠正动作，光会炫技的未必教得好

3. 团体课人数超过15人的慎选，人均指导时间太短

有个学员图便宜报了超市发传单的班，结果教练连侧踢和横踢都分不清...所以说，专业的事还是得找专业的地方。

其实最开始我是被朋友硬拉去试课的，现在反而成了最积极的那个。倒不是说非要练到什么段位，关键是每次训练完那种神清气爽的感觉——好像把加班积攒的怨气都踢飞了。龙虎门有个挺有意思的标语："，你永远比昨天强一点点"想想，生活不就是这样嘛。

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