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铁岭成人跆拳道培训班全攻略：从零开始变高手

来源：公众课时间：2025/9/18 19:13:50 共 2153 浏览

说出来你可能不信，现在铁岭写字楼里穿道服的白领比穿西装的还多（好吧我夸张了）。但成人学跆拳道确实有三大实在好处：

正规道馆得有中国跆拳道协会认证，教练要持证上岗。偷偷告诉你，有些挂羊头卖狗肉的"速成班"的动作都是错的。

铁岭现在七八家道馆都提供免费体验课，别不好意思，多试几家。重点观察：

目前市场价大概每月300-600元，遇到以下情况要警惕：

A：咱们道馆58岁的张阿姨现在能劈叉！成人班都是渐进式训练，前两周可能会肌肉酸，但绝对不会有危险动作。

A：初期只要道服+护具，500块以内搞定。建议别在网上瞎买，教练推荐的尺码才合身。

我当初报班时犯过两个错：

1. 贪便宜选了个地下室道馆，结果冬天练功感冒三次

2. 急着显摆，没热身高抬腿拉伤肌肉

现在学聪明了，找到银州区那家"正道馆"虽然贵点但：

最后说句掏心窝的：别把跆拳道想得多神秘，其实就是种高级广播体操。重要的是找到靠谱的道馆，坚持三个月，你绝对会回来感谢我的建议——到时候记得请我喝汽水啊！

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