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闵行区成人跆拳道培训班全攻略

来源：公众课时间：2025/9/18 19:14:02 共 2153 浏览

看到道馆里清一色的小朋友，很多成年人第一反应都是"把骨头还能折腾吗"其实啊，闵行区80%的跆拳道馆早就开了成人专项班，学员从25岁到55岁都有。为啥要跟自己过不去？来听听真实案例：

说白了，成年人练跆拳道根本不用纠结能不能成高手。能出出汗、学两招防身、认识点新朋友，这学费就值回票价了你说是不是？

别看满大街都是"价班"黑带速成"的广告，挑道馆可比挑健身房讲究多了。上周我刚陪朋友逛了七宝和莘庄的几家馆子，总结出这些门道：

1.看垫子厚度：新手摔跤是常事，薄垫子分分钟让你体验"骨折"2.问清楚换带规则：正规馆要按课时+实战考核，拍胸脯保证三个月黑带的都是耍流氓

3.观察教练示范：自己都踢不到180度的教练，教出来的动作能看？

4.试课重点看啥：不是学得多花哨，而是教练能不能说清每个发力点

5.装备购买建议：别听推销买3000+的定制道服，150块的入门款够练到黄带

特别提醒下，古美路那家"极武道馆"晚上有免费体验课，教练是退役运动员，对上班族特别友好。

第一次去就跟刘姥姥进大观园似的？别慌，按这个清单准备准没错：

重点说下礼仪问题：进出道馆要鞠躬、教练说话不能插嘴、踢靶前要说""这些规矩看着麻烦，其实就跟上班见客户说"您好"一个道理，习惯就好。

这是被问最多的问题。这么说吧，闵行体育局去年搞的成人班调查显示：

关键是要找对方法。比如我们馆的王教练就特别会教成年人：

记住啊，又不是要去打奥运会，按照自己节奏来最重要。上周还有个58岁的大叔来报名，现在侧踢比某些年轻人都标准。

拿闵行区主流道馆的收费标准算笔账：

对比健身房年卡和瑜伽私教，其实性价比挺高的。但重点不是花钱多少，而是能不能坚持。建议先买10次卡试试水，确定喜欢再办长期。

要说实际收获嘛...除了朋友圈多了踢木板的视频这种虚荣心满足，更多的是：

最后说句掏心窝的：跆拳道这玩意儿，早开始早受益。与其天天看健身视频收藏吃灰，不如真刀真枪踢两脚。闵行这么多道馆总有一家适合你，关键是要跨出第一步对吧？

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