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来源:公众课     时间:2025/9/18 19:14:03     共 2153 浏览

一、新手选道馆最容易掉的三个坑

先说几个血泪教训

  • 离家太远=坚持不下去(别问我怎么知道的)
  • 教练没资质=动作学歪了都发现不了
  • 课程太密集=第二天浑身疼到爬不起来

上周刚有个朋友图便宜报了2980的年卡,结果去了才发现教练整天推销私教课,你说这钱花得冤不冤?

二、判断道馆好坏的5个黄金标准

1. 教练资质怎么看?

别光听销售吹"黑带九段"直接要求看:

① 韩国国技院/KUKKIWON认证证书

② 中国跆拳道协会教练员证

③ 最好有青少儿教学资格证书(要是带孩子学的话)

2. 课程设置的门道

适合新手的安排应该是:

  • 每周2-3次课
  • 每节课60-90分钟
  • 前15分钟必做热身(很多小白受伤就栽在这)
  • 实战训练不超过总时长1/3

3. 价格陷阱避雷指南

闵行情价大概是这样(2025年最新):

课程类型均价合理浮动范围
团体课80-120元/节低于60元要警惕
私教课200-350元/节超过400元算溢价
年卡6000-9000元送装备的更划算

三、实地探访的5家道馆测评

1. 龙英跆拳道(莘庄旗舰店)

亮点

  • 韩国籍主教练坐镇
  • 免费提供护具
  • 周末有家长休息区

不足

  • 周末人太多
  • 涨价后性价比一般

2. 极真会馆(七宝分校)

特别适合想认真练的:

地板是专业缓冲垫

每季度考核晋级

对柔韧性要求偏高

3-5家(略)...完整版测评可私信获取

四、个人建议:小白入门路线图

1. 先买10次体验卡(别冲动办年卡)

2. 重点观察教练是否耐心纠正动作

3. 准备两套换洗道服(真的会湿透)

4. 前三个月别急着买护具(道馆通常能借)

最后说句掏心窝的:别光看装修豪华度,遇到个好教练比啥都强。我家楼下那家道馆门脸破破烂烂的,但教练能把每个动作原理讲得明明白白,这才是真本事!

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