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零基础如何成为跆拳道辅导员？

来源：公众课时间：2025/9/18 19:14:16 共 2153 浏览

很多人觉得会打就能教，结果发现：

这时候才明白：会打≠会教，就像赛车手不一定能当驾校教练。

把横踢拆成5个卡点教学：

1. 预备姿势重心分配

2. 提膝时胯部旋转角度

3. 弹腿瞬间脚背绷直

4. 收腿时腰部控制

5. 落脚后迅速回防

（对比表格）

错误教法	正确教法
"用力踢出去就行"	"用膝盖撞钟，小腿像钟摆甩出去"

最容易出事的三个环节：

烂口令："注意发力！" 好口令："用胯骨推着大腿走"更烂的："别做错了！" 更好的："你在踢易拉罐"## 第三阶段：实战带练秘诀

分阶训练法示例：

1. 先扶墙练提膝稳定性

2. 对着沙包做慢动作击打

3. 最后才进行移动靶训练

试试这三步：

1. 让他当小组长负责检查动作

2. 布置专属挑战任务（比如用非惯用腿练习）

3. 公开表扬细微进步

Q：没有道馆经验能学这个吗？

A：正因为是小白才要系统学——我们培训过半学员最初连跆拳道服正反都分不清，现在都带出省级比赛选手了。重点不是你现在多强，而是能不能把动作原理讲透。

Q：最容易被忽略的关键是什么？

A：教学节奏感！新手常犯的错：要么十分钟教完所有腿法，要么一个动作耗整节课。黄金比例应该是：讲解15%+示范20%+练习55%+反馈10%。

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