位置：公众课
> 教育资讯 > 技能培训 > 零基础学跆拳道散打该怎么开始？
你知道吗？每个周末都有上百人在扬中跆拳道散打培训班的垫子上摔得龇牙咧嘴——但第二天依然屁颠屁颠跑来上课。为什么这种"自虐运动"上班族放弃懒觉，让学生党戒掉手机瘾？今天咱们就掰开了揉碎了聊聊，新手小白到底该怎么跨出第一步。
很多人第一次看到训练馆里"啪"劈开木板的场面就热血沸腾，结果第二天发现自己连高抬腿都做不到。别急，咱们先整明白跆拳道和散打到底有啥区别：
我们培训班最近做了个统计，90%的新手前两周都会问："教练我这算有天赋吗？"其实啊，现在纠结这个太早——就像刚学会拿筷子就问能不能当米其林大厨。
第一次走进体育用品店绝对蒙圈：200块的道服和2000块的摆在一起，区别在哪？听好了：
1.道服：纯棉的洗完会缩水，涤棉混纺的容易闷汗。建议第一套买200-300元的，等考到黄带再升级
2.护具：必须试穿！网上买十有八九不合手。特别提醒：护裆要买带海绵垫的，别问怎么知道的
3.绷带：医用纱布就行，某宝那些"击专用"的纯粹收割韭菜
有个学员买了某明星同款800元的拳套，结果第一节课就发现——根本抡不动！教练说得实在："这水平，戴劳保手套和戴限量版没区别。" 训练日常比你想的更有趣
以为每天就是对着空气挥拳？来看看真实课表：
周一晚上7点：
周三特别环节：
"谁能用新学的侧踢打破西瓜，下周免一次体能训练"——上个月还真有个妹子做到了，虽然她踢完直接坐地上了。
Q：我三十多岁了还能练吗？
A：馆里最狠的学员是38岁开始练的，现在能连续回旋踢矿泉水瓶。年龄从来不是问题，懒才是。
Q：会不会练成肌肉腿？
C：女学员最关心这个。这么说吧，你看奥运冠军有罗圈腿吗？专业拉伸比练功还重要。
Q：要节食吗？
A：有个程序员学员天天吃汉堡，三个月瘦了15斤。运动量上去了，身体自己会调整饮食需求。
Q：多久能实战？
A：建议先挨够100次打再说反击。现在教你招式也是花架子，不如多练躲闪。
Q：会变得爱打架吗？
A：正好相反。真正练过的人最怕惹事——医药费太贵了！
最后说句掏心窝的：那些在抖音秀一字马的，哪个不是从压腿压到哭开始的？下周六上午9点有体验课，别带毛巾——反正会用眼泪浸透的。
8月22日 
2397 浏览
8月22日 2297 浏览
8月22日 2279 浏览
9月11日 1230 浏览
9月7日 3472 浏览
版权说明：
