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零基础能学会滨州跆拳道西区培训班吗？

来源：公众课时间：2025/9/18 19:14:31 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手后旋踢爆木板的视频？心里痒痒的但又怕自己骨头硬得像老树干？别急，今天咱们就掰开了揉碎了聊聊——滨州西区这个跆拳道培训班，到底能不能把运动小白炼成黑带高手？

先泼盆冷水：所有说"包教包会"培训班都是耍流氓。但滨州西区这个班吧...还真有点东西。去年有个35岁的大姐，开始连压腿都嗷嗷叫，现在居然能参加业余组比赛了！

第一次进道馆会被当成沙包吗？

放心，教练又不是黑社会。正规道馆分级教学是基本操作：

萌新组：先学怎么摔倒了用手掌撑地（没错，这个真要专门练）
进阶组：才接触对抗训练，还得戴齐护具
老鸟组：那才是你们在视频里看到的""对打

有个特别逗的事儿——上周我去探班，看见个一米九的壮汉正跟着教练学"姿行礼"画面就像狗熊绣花，但人家现在踢靶子可有模有样了。

训练会不会贵到吃土？

给你们扒扒价格底裤：

项目	市场价	他们这价
体验课	100-200	免费
月卡	800+	498
私教课	300/节	买十送二

关键是能蹭福利——每周三晚上有免费体能特训，就算不报班也能来蹭课。上次看见个外卖小哥，趁着等餐的半小时在角落跟着练深蹲...

到底能学到真东西吗？

这个问题我问过教练老金，他直接给我看手机相册——有个戴眼镜的IT男，训练前后对比照简直换了个人。不过说实话，要是冲着"速成防身术"，建议去买防狼喷雾更实在。

他们这儿教的核心三件套：

1. 基础腿法（别小看前踢，90%的人第一节课都踢不准靶心）

2. 反应训练（不是打架，是培养躲闪本能）

3. 礼仪规范（系道带都有五种手法你信么）

最让我意外的是，他们居然有运动损伤康复指导。上次有个学员扭伤脚踝，教练当场演示怎么用弹力带做恢复训练。

小编说点掏心窝的

见过太多培训班把跆拳道包装成魔法速成班，这家倒是实诚得有点过头——入学先做体态评估，扁平足的、脊柱侧弯的都会劝你从康复训练开始。但正是这种死磕细节的劲儿，让那些穿着褪色道服的老学员宁愿跨区也要来上课。要是你路过黄河五路那栋蓝色玻璃楼，听见里面传来"！"吼声夹杂着笑声，八成就是他们又在折磨...啊不，训练新人了。