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30岁后还能练跆拳道？尚仁成人班用实战打破年龄焦虑

来源：公众课时间：2025/9/19 13:56:00 共 2153 浏览

（突然想到）有个特别逗的案例：45岁的张教练曾用"躲老板电话"敏捷训练——现在他学员里真有程序员把格挡动作编成"防御代码bug"肌肉记忆。

"踢碎PPT"法已成为招牌课程。当沙袋贴上"季度报表"利率"时——（停顿）有位女学员连续侧踢47次创下记录，她说比心理咨询便宜还有效。

周三的"训局"弥漫着奇妙氛围：律师帮程序员分析健身条款，宝妈给单身贵族传授时间管理...（挠头）这大概就是成年人的"操场社交"## ▎课程设计的反套路操作

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| 班型 | 单次时长 | 魔鬼细节 |

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| 午间突击班 | 35分钟 | 含5分钟更衣+冷水脸清醒术 |

| 周末沉浸营 | 2.5小时 | 中途插入茶歇搏击沙龙 |

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（笑）知道为什么晚课7点15分开始吗？——刚好够上班族冲完澡假装刚下班回家。

青铜到王者对应职场阶段：从"已读不回焦虑"到"汇报不怯场"每个腰带色都藏着管理心理学彩蛋。

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| 时间节点 | 李娜(34岁会计) | 陈昊(28岁外卖站长) |

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| 第1周 | 躲在最后一排 | 总提前20分钟离场接单 |

| 第3个月 | 主动申请当助教 | 用配送路线图设计训练计划 |

| 第8个月 | 带队参加商业街防身术公益教学 | 开抖音号教骑手拉伸（粉丝2.3w） |

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（突然压低声音）偷偷告诉你，现在连保洁阿姨都学会用旋风踢启动吸尘器了...

1. "上次为纯粹快乐流汗是什么时候？"停顿3秒）

2. "恐惧会敲门，你希望开门时穿着什么？"3. "30岁后的新鲜感，非要靠辞职旅行才能获得吗？"拍肩）别急着回答——来体验课踢碎第一块木板时，答案自己会蹦出来。

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