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上冈跆拳道培训班新手入门全指南

来源：公众课时间：2025/9/19 13:56:23 共 2153 浏览

可能你在电影里见过那些帅气的回旋踢，但真实的跆拳道可比这实在多了。简单来说，这是门讲究"以礼始以礼终"的韩国格斗术，重点在于腿法（毕竟"跆"踢的意思嘛）。不过别担心，咱们培训班绝对安全，第一节课教的是怎么正确摔倒而不是踢人。

三个最接地气的特点：

这里得说个大实话——不是所有培训班都靠谱。上冈这家之所以推荐，主要是教练老张有真东西。人家可是拿过省锦标赛亚军，带出的学生在市级比赛拿奖拿到手软。上周还有个六年级学员，刚考过绿带就能连续做15个双飞踢，看得家长直拍大腿。

对比其他培训班的优势：

1. 场地铺的是专业缓冲垫，摔着不疼

2. 每节课最后15分钟必做游戏训练

3. 寒暑假有特训营，包教包会

放心啦！我们这最大的学员45岁，去年才开始练，现在都能劈叉了。跆拳道讲究循序渐进，又不是让你一来就后空翻。

恰恰相反！教练最常说的是"武先修德"有个小胖子来的时候总爱推人，三个月后反而学会拉摔倒的同学起身了。

初期有套训练服就行（200块左右），护具之类等考级再买。偷偷告诉你，周三下午去报名的前三位送定制道服。

早上9点的启蒙班最有意思，你能看见：

5岁萌娃扎着马步背弟子规
初中生对着镜子调整踢腿角度
教练拿着软垫当"肉靶子"特别要说那个反应训练环节，用彩色气球当靶子，既锻炼眼力又不会紧张。上次有个妈妈在旁边看得直乐："这哪是武术课，分明是体能版大家来找茬！" 五、个人掏心窝的建议
如果你在犹豫要不要报名，我的建议是——先来体验课玩一次。很多家长本来就想让孩子试试，结果自己反而报了个成人班。说真的，在这个手机不离手的年代，能找个地方出一身透汗，顺便学点防身本事，这笔买卖怎么算都不亏。

最后说个冷知识：跆拳道训练特别练专注力。去年期末考试前，有个学员每天来练半小时再去复习，结果年级排名前进了20多名。这事儿科学上还真说得通，运动后大脑供氧量能提升40%呢！