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来源：公众课     时间：2025/9/19 13:56:33     共 2153 浏览

一、跆拳道≠打架？先搞懂这三件事

核心误解：十个路人里有八个觉得跆拳道就是"穿着睡衣互踹"真的，我第一次去龍威道馆时，看见墙上"礼义廉耻"的韩文书法差点以为走错地方。

  • 礼仪课比腿法课多：每节课前要向国旗、教练、队友行礼，训练完要互相鞠躬。龍威的王教练常说："学会弯腰的人，没资格学踢腿"-白带菜鸟的惊喜：你以为第一课就教旋风踢？实际上要先练三个月"步冲拳"但别看基础枯燥，去年有个60岁阿姨在这儿从零开始，现在都能劈叉了
  • 实战只是冰山一角：考级时居然要笔试！题目包括"如何处理训练中的冲突"这哪是武术？分明是情商培训班啊

二、这家道馆凭啥火了15年？

都说上海培训机构"三月一开张，半年一倒闭"威在长寿路那栋老楼里扎根了这么久，我扒了扒他们的生存秘籍：

2.1 教练团队有点东西

主教练李师傅是实打实的韩国国技院七段，但最绝的是他那口"普"："侬这个横踢啊，要像切奶油蛋糕一样——快！准！温柔！"其他教练清一色体育大学科班出身，有个女教练还拿过全运会奖牌。

2.2 课程设计反套路

他们搞了个"段位进度条"系统：比如绿带阶段要完成"连续20个标准侧踢+帮3个新人系腰带+参加1次社区表演"去年有组学员集体去敬老院教老人防身术，结果变成教爷爷奶奶跳跆拳道版广场舞...

2.3 装备区藏着小心机

更衣室门口有个"秤"不是测体重，是测道服整洁度。挂钩按腰带颜色分区，白带区域永远在最显眼位置。创始人老张说："新人推门就感到被重视。" 三、新手最关心的五个灵魂拷问

Q1：骨头硬了还能练吗？

龍威的成人班平均年龄35岁，最年长的学员58岁开始练，现在黄绿带。用李教练的话说："韧带像橡皮筋，关键看怎么泡开。" Q2：会不会被揍成沙包？

分级训练制度下，白带只和白带对练，而且必须戴齐护具。上周我去参观时，看见两个小朋友在垫子上像企鹅似的推手，这算哪门子格斗？

Q3：考级是不是特别烧钱？

相比钢琴考级，这里的晋段费用透明得感人：从白带到黑带初段总花费约等于一部手机。关键是每次考级前有免费特训课，考不过全额退报名费。

Q4：女生适合学吗？

目前龍威的女性学员占47%，她们有个"带俱乐部"有个银行女主管告诉我："在这儿踹沙袋比骂客户解压多了。" Q5：学多久才能耍帅？

说实话，要练到能360°回旋踢瓶子大概得两年。但三个月就能掌握实用的防身技巧，比如挣脱手腕被抓的招式，这个性价比...

四、你可能不知道的冷知识

  • 道馆角落的沙袋填充物是红豆+决明子，打上去有中药香
  • 周三晚上是"亲子互殴日"家长可以和孩子对练（戴三重护具那种）
  • 连续打卡30天能解锁隐藏课程——跆拳道叠道服大赛

要说我的个人感受啊，现在满大街都是"成"暴汗"健身广告，龍威这种还在坚持教孩子系腰带时要左手压右手的传统道馆，反倒成了清流。上次看见个熊孩子考级失败哭鼻子，教练没安慰他，只说："好腰带，我们重新来。"听着简单，仔细品品，好像不止适用于道馆？

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