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临泉高塘跆拳道培训班全攻略：新手必读指南

来源：公众课时间：2025/9/19 13:57:16 共 2165 浏览

你是不是偶尔刷到跆拳道视频，看着人家踢木板特帅气，心里痒痒又不敢尝试？或者觉得这运动门槛太高，自己柔韧性差肯定学不来？今天咱就唠唠临泉高塘这个跆拳道培训班的真实情况，保证让你看完就能打消顾虑！

（挠头）说实话，我当初报名前也纠结了好久，现在练了半年多，发现很多担心根本没必要...

一、这地方到底教啥真功夫？

先破除几个常见误解：

不是非得能劈叉才能学（教练说90%学员开始都硬得像钢筋）
不要求身材标准（我们班有瘦竹竿也有小胖墩）
更不是打架斗殴（重点强调礼仪！后面细说）

实际课程分三块：

1.基础动作打磨：前踢、横踢这些，教练会拆解成"抬膝盖→转胯→弹小腿"步骤

2.品势练习：类似武术套路，刚开始像跳机械舞，熟练后特别带感

3.实战技巧：要等黄带以后才接触，前期全是保护装备护体

（突然想到）有个趣事——上周45岁的张阿姨来试课，以为就比划两下，结果现在踢靶声音比小伙子还响...

二、为啥选这家而不是健身房？

对比过周边三家机构后发现的优势：

对比项	普通健身房课	高塘培训班
垫子质量	薄瑜伽垫	5cm专业缓冲垫
教练资质	兼职教练	黑带三段全职
进步追踪	随缘	每月录像对比
意外保险	无	包含在学费里

重点说说教练老金，这人有点意思——看着凶巴巴，其实教小孩时会蹲下来用"奥特曼打怪兽"比喻动作，成年人犯错了就开启复读机模式："再来五次，我数着啊..."### 三、学费到底值不值？

直接上明细（2025年最新价格）：

体验课：9.9元（送绑带）
季度卡：1280元（每周3次）
年卡：3980元（送道服+护具）

（掰手指算账）按年卡算每天才11块钱，比奶茶便宜...不过建议先买季度卡试试，我们班坚持不下来的基本都是冲动办年卡的。

特别提醒：别被"考级费"到，白带到黄带根本不用额外花钱，教练说前三级就是鼓励性质，通过率98%。

四、改变真的看得见

说说我的变化吧：

1. 体能方面：从爬三楼喘气到现在能连续踢靶3分钟

2. 体态改善：驼背好了很多（教练总喊"头顶有根线拽着"）

3. 意外收获：居然治好了我的拖延症，因为缺课会被队友@群聊点名...

班里7岁的小浩更夸张，他妈说以前写作业坐不住，现在能安静练半小时品势，注意力提升明显。

要说缺点嘛...就是每次训练完都想吃烤肉，体重没降反而涨了两斤（捂脸）。

五、给纯小白的良心建议

1.装备选择：第一套道服买便宜的（很多人三个月就换尺寸），护具用馆里的就行

2.时间安排：避开周末下午的亲子班，工作日晚课人少指导更细

3.心理建设：前两周肌肉酸痛正常，可以用"今天比上次多坚持了5秒"我鼓励

（突然正经）说真的，别想着速成，我们教练常挂在嘴边的话："跆拳道是教人摔倒后怎么爬起来，不是教你怎么不摔倒。"现在每次系腰带的时候，都会想起第一次手忙脚乱打不出蝴蝶结的糗样。看着道服从雪白变成灰白，倒觉得特别踏实——这大概就是成长的痕迹吧。要是你也在临泉，不妨去高塘那边瞅瞅，说不定下个在垫子上傻笑挥汗的就是你呢。