位置：公众课
> 教育资讯 > 技能培训 > 九方广场跆拳道培训班新手入门全攻略
简单来说，跆拳道就是用腿脚进行格斗的韩国武术。但别被"格斗"字吓到，现在大家练的主要是体育竞技版本，跟打架完全不是一码事。就像打篮球不会真往人脸上砸一样，跆拳道也有严格的规则保护。
三个核心特点：
我观察过至少五家道馆，这里确实有独到之处。首先场地够大，不像有些地方转身都能撞到人；其次教练团队清一色国家队退役选手，有个张教练还拿过亚锦赛铜牌。最关键是他们的垫子，用的是比赛级EVA材料，摔上去跟摔在席梦思上似的。
课程设置也很人性化：
这么说吧，上周有个52岁的大叔来试课，现在都能踢到腰的高度了。柔韧性这东西，就跟橡皮筋似的越拉越长。教练会教你科学的拉伸方法，三个月后保准你自己都惊讶。
完全想反了！现在的教学重点在控制力训练。比如踢靶子不是比谁踢得狠，而是看能不能在离靶1厘米处突然停住。我见过最温柔的学员是个幼儿园老师，现在都绿带了。
初期只需要道服（200-300元）和护齿（30元）。等考到黄带再考虑买脚靶这些，而且道馆经常搞团购，比网上便宜不少。
分你想见什么效：
九方广场的学员里40%是女性，有个银行小姐姐跟我说，练了半年再也不怕加班走夜路了。而且跆拳道特别能矫正驼背，比什么背背佳管用多了。
上周我跟踪记录了个新学员的初体验：
1. 15分钟关节操（从脖子活动到脚踝）
2. 30分钟基本步法教学（像在学优雅的舞蹈）
3. 20分钟踢靶初尝试（教练拿着靶子满场跑）
4. 最后居然玩了躲避球游戏（用脚踢软球互砸）
完全不是想象中严肃的军训场面，休息时大家还互相帮忙压腿，氛围特别轻松。
除了锻炼身体，这里的学员还解锁了意外收获：
要说缺点嘛，可能就是练完容易饿，九方广场B1的美食街因此多了不少常客。
8月22日 
2398 浏览
8月22日 2298 浏览
8月22日 2280 浏览
9月11日 1230 浏览
9月7日 3472 浏览
版权说明：
