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兰州成人跆拳道培训全指南：从小白到高手

来源：公众课时间：2025/9/19 13:59:10 共 2153 浏览

说实话，兰州现在跆拳道馆真不少，但质量嘛...参差不齐。根据我这两年观察，靠谱的道馆主要分布在城关区和七里河区，西固也有几家不错的。价格方面，普通班月卡大概300-500元，私教课贵点，每小时150往上。

有个特别的现象：周末班比工作日班火爆得多。可能大家都想周末放松下？不过我个人建议啊，要是时间允许，选工作日晚上的班反而人少，教练能多关照你。

1.看资质：教练必须有韩国国技院认证，别被山寨证书忽悠了

2.试课程：99%的道馆都提供免费体验课，不去白不去

3.问老学员：他们的真实反馈比广告靠谱多了

有个真实案例：去年有家新开的道馆装修特别高大上，结果三个月就倒闭了。为啥？教练全是兼职的，上课时间都不固定。

初级班主要练这些：

中级开始会加入：

我在兰州三家不同道馆学过，最大的感触是：别贪便宜！有家道馆月卡才200，结果器材破破烂烂，垫子都有味儿了。现在这家虽然贵点，但教练真的专业，每次课后还会单独指导10分钟。

还有个建议：买装备别急着在道馆买，网上同款能便宜三分之一。不过道服还是得试穿，尺寸很讲究。

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