位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 南城新武道跆拳道培训班全攻略：从入门到热爱

南城新武道跆拳道培训班全攻略：从入门到热爱

来源：公众课时间：2025/9/19 14:00:15 共 2153 浏览

你是不是也曾在电影里看到跆拳道高手一个回旋踢帅爆全场，心里暗搓搓想"要是我该多酷"但又担心自己骨头硬得像钢筋，韧带紧得像橡皮筋？别慌！今天咱们就掰开了揉碎了聊聊——普通人到底能不能学跆拳道？

（小声说：我当初第一次进道馆时，连前踢都能踢到自己鼻子...现在不照样黑带？）

---

先说结论：太适合了！南城新武道的教练们最常挂在嘴边的话就是："没有不适合的身体，只有没找对的方法。" 来看看他们怎么把"钢铁侠""侠"的：

有个真实案例：去年有个200斤的程序员来试课，现在能连续做20个腾空踢靶——虽然他说最大的收获是瘦了35斤。

---

1.装备不用一步到位

刚开始穿宽松运动服就行，等确定要长期练再买道服。千万别学我同事，第一天就花大价钱买限量版道服，结果三个月后挂在闲鱼...

2.疼是肯定的，但没想象中可怕

压韧带确实酸爽，不过教练会教你"疼痛分级法"从1级（蚂蚁咬）到10级（生孩子），大部分训练保持在3-4级

3.考级不是目的

很多家长盯着孩子"什么时候能考黄带"其实动作质量比腰带颜色重要多了。有个小学员考了三次白带黄杠才过，现在反而是同批里基本功最扎实的

4.实战不可怕

戴着护具跟打游戏似的，而且都是从条件实战开始（比如只允许用前踢）。上个月有个小姑娘哭着不敢上场，现在天天追着教练要加练

5.受伤概率比羽毛球还低

正规道馆的热身要占1/3课时，去年运动损伤统计显示：跆拳道比篮球安全3倍（数据来源：市体育局2024年报）

---

他们搞了个特别有意思的"新体系"1.教学新

用AR技术辅助纠正动作，手机拍个视频就能看到自己哪里没伸直。上次有个学员发现他踢腿时总歪脖子，跟落枕似的...

2.考核新

除了传统考级，还有"技能徽章系统"：柔韧章、力量章、礼仪章，集齐五个换定制头带

3.社群新

每月组织"馆开放日"可以带朋友来体验"身术速成"上周刚有个奶奶来学了两招防诈骗的"话术格斗术"（这个真的绝）

---

直接上干货吧：

说实在的，比健身房私教课便宜多了，而且这里不会跑路——他们道馆开了12年，墙上的老照片都能当历史教材了。

---

知道为什么很多IT从业者来练吗？因为：

还有个冷知识：跆拳道训练特别练核心力量，坐着办公腰不酸了是真的。我们办公室现在组团报名的有6个人，周三下班直接组团去训练，练完吃火锅都不怕胖了。

---

最后说点掏心窝子的：很多人把跆拳道想得太严肃，其实它就是个穿着道服的游戏。南城新武道最让我感动的是，他们不强调你能踢多高，而是关心你每次来开不开心。上周看见个六十多岁的大爷在练品势，动作慢得像打太极，但笑得比谁都灿烂——这大概就是运动的本质吧？

（对了，他们周三晚上有免费体验课，报我名字不打折但送运动水壶...开玩笑的，直接去前台说"小红书看到的"）

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。