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南小市跆拳道培训班：新手入门指南与真实体验

来源：公众课时间：2025/9/19 14:00:19 共 2164 浏览

说真的，第一次看到那群人穿着白色道服"！哈！"叫的时候，我也觉得挺唬人的。但说白了，跆拳道就是用腿的艺术——70%动作靠腿完成，剩下30%才是手部防御。南小市这家教练老张常说："练的不是打架，是控制力，就像...呃...像学会用筷子夹豆腐，既不能碎也不能掉。" 新手最常问的三个问题

别的道馆墙上挂满奖杯，这儿贴的是学员生活照——小胖墩减肥前后对比照特别醒目。教练组有个怪规矩：课前十分钟必须聊天，据说是为了观察学员情绪。上周还有个孩子哭着来，说考试考砸了，结果练完居然笑嘻嘻回家了。

1.萌新阶段（1-3个月）

重点练马步和抬腿，就跟学写字先练横竖撇捺似的

2.进阶阶段

开始接触品势（就是固定动作组合），这时候才会教点帅气的回旋踢

3.特色课程

每月最后周六是"对抗赛"和孩子组队玩躲避球，笑料百出

第一次去千万别被那些带色带的学员吓到——黑带李教练私下跟我说，他考黄带时紧张得同手同脚。这里有几个避坑指南：

有次看见个六十多岁大爷来试课，大家都以为他走错了，结果人家现在是我们韧带拉伸模范生。所以说啊，开始永远不晚，这话真不是鸡汤。

我自己嘛，当初是被闺蜜硬拉来的。记得第一次踢靶子时，差点把鞋甩教练脸上...现在居然能连续侧踢二十次不带喘的。最意外的是治好了我的手机脖，医生都说颈椎曲度变正常了。

培训班最近新添了体态矫正课，据说是发现太多学员有圆肩问题。教练说得挺实在："咱们既要会踢腿，也得站得像棵松不是？"这种接地气的作风，可能就是他们能在南小市开十年的原因。

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