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> 教育资讯 > 技能培训 > 南阳哪家跆拳道培训班适合零基础小白？
你是不是也刷到过那种跆拳道高手踢木板的热血视频，心里痒痒的想试试？或者被孩子缠着要学"帅气的功夫"？别急，咱先搞清楚——在南阳这种三线城市，怎么选跆拳道班才不会被坑？今天就用老学员的血泪经验，带你避开所有新手坑。
最近两年，南阳街头突然冒出好多家跆拳道馆。其实不光是为了耍帅，防身需求和中考体育加分才是关键。去年市教育局把跆拳道列入体育特长生选拔项目后，报名人数直接翻了三倍。不过你要注意——不是所有道馆都能开官方认证的段位证书！
第一坑：低价体验课
99元十节课的那种，基本是卖课套路。我见过最夸张的，第一节体验课就让五六岁的小孩练后空翻，教练还美其名曰"激发潜能"
第二坑：黑带教练人设
有些教练简历写着"认证黑带"结果连韩国国技院的官网都查不到编号。正宗的黑带三段以上教练，道服领口会有金边标识。
第三坑：终身会员制
"交2万终身免费学"很划算对吧？但三个月后可能就换老板了。建议选按季度收费的，最好能开发票的那种。
1. 正道跆拳道（新华城市广场店）
优势：
缺点：价格中等偏上，年卡要6800
2. 极尚武道（卧龙路总店）
特别适合上班族：
√ 晚课到21:30
√ 提供储物柜和淋浴间
√ 每月防身术特训
3. 青少年宫跆拳道班
教育局直属机构，考证通过率95%以上。但成人班名额少，得排队。
（剩下两家篇幅有限就不展开了，想知道的直接去美团搜评分4.8以上的）
Q：柔韧性差能学吗？
我30岁老骨头都能劈叉！其实跆拳道对柔韧要求没想象中高，前三个月主要练基础动作。教练说成年人更适合练品势（相当于武术套路），实战对抗反而容易受伤。
Q：会不会练成肌肉腿？
完全想多了...你以为踢腿能粗过深蹲？女生练三个月最大的变化是腰线明显了，因为要一直收腹。
Q：多久能考黄带？
正常3-6个月，但有些速成班承诺"包过"的千万别信。国际标准要求掌握8个基本腿法和3套品势才能考级。
别急着报课！先蹲道馆玻璃窗外看十分钟：如果学员都在玩手机，教练在刷抖音，赶紧跑。真正专业的道馆，哪怕基础班也会要求全员系道带、课前鞠躬。最后提醒下，道服别在淘宝买低于150的，那种一踢腿就开线的劣质面料反而容易受伤。
8月22日 
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