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博砺跆拳道南坝校区：从零开始的格斗启蒙指南

来源：公众课时间：2025/9/19 14:00:39 共 2153 浏览

Q：跆拳道是不是特别暴力？

哈！这误会可大了。其实现代跆拳道70%训练都在练控制力，我们南坝馆的教练最常说："能收住的拳头才是真本事"上周还有个6岁小姑娘来试课，她妈妈现在逢人就夸孩子学会鞠躬礼后变懂事了。

Q：零基础会不会很尴尬？

跟你说个真事：去年有个程序员小哥，第一次来连道服腰带都系反了。现在人家不仅考到蓝带，还成了我们周末班的助教。每个黑带都是从白带开始的，对吧？

Q：训练受伤怎么办？

咱们馆的地垫厚度有5公分——对，就是奥运会比赛同款。更别说所有教练都持急救证上岗，开业至今连扭伤都屈指可数。

1.地理位置绝了

南坝地铁站3号口出来直走200米，商场三楼。下班顺路换衣服就能来，根本不用专门绕路。

2.课程设置够灵活

从幼儿启蒙班到成人防身术，从早9点到晚9点全时段覆盖。特别要说的是他们的"亲子对练课"家长和孩子一起报名，回家还能互相监督压腿。

3.教练团队有真货

主教练王师傅拿过全国锦标赛铜牌，但人家教学从不摆架子。有次我看到他跪在地上给小朋友系鞋带，那画面挺暖心的。

4.收费透明得像玻璃

没有隐藏消费，道服和护具都包含在年费里。最近还在做"成团"，算下来一节课比健身房团操还便宜。

5.意外福利想不到

上个月组织学员去考级，通过率92%。考完试教练还带着大家去涮火锅——当然，晋级的人要表演旋风踢才能动筷子。

▌盲目追求高难度动作

见过不少学员一来就要学540度回旋踢，结果连马步都扎不稳。记住啊，能把前踢做标准比啥炫酷动作都强。

▌装备党思维要不得

2000块的道服不会让你踢得更高，倒是坚持来上课真的可以。我们馆有个大姐穿超市买的运动裤训练，现在照样是棕带。

▌三天打鱼两天晒网

说实话，每周来1次不如隔天来半小时。肌肉记忆这事儿吧，就跟背单词似的，得持续刺激才管用。

如果纯粹想锻炼身体，周二周四的成人基础班足够；要考级的话得加周日特训；要是带孩子来，强烈推荐周三的"+体能"课。对了，他们每月第一个周六有免费体验，建议先去试试水。

最后说句掏心窝的：练跆拳道最珍贵的不是学会多少招式，而是那种"比昨天进步一点点"踏实感。上周看见个常来的外卖小哥在更衣室对着镜子练转身，那种专注的眼神，比什么奖牌都闪亮。

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