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你是不是也刷到过那种视频——小朋友一个回旋踢木板"啪"地裂开，帅得让人想立刻报班？先别急，我当初也是这么入坑的，结果第一节课就发现合肥跆拳道市场水太深了。有的教练连腰带系法都教错，有的道馆垫子薄得像瑜伽垫...今天咱们就用小白能听懂的大白话，掰开揉碎说说怎么避坑。
刚接触跆拳道的人往往盯着两个极端：要么找最便宜的（觉得反正都是踢腿），要么选最贵的（以为贵=专业）。其实价格根本不是核心指标，我见过1980元/年的班用国家队退役教练，也遇到过6800元/季的"国际课程"的是山寨动作。
常见的新手误区还有：
上周陪朋友看了五家道馆，发现外行看热闹的门道可太多了。千万别被前台小姐姐的热情迷惑，重点观察这些：
1.垫子厚度：跪下去膝盖不疼的才是合格垫，最好选5cm以上EVA材质
2.镜子角度：全身镜必须与地面成85-90度，斜镜子会导致动作变形
3.沙包状态：破皮掉渣的肯定不行，但全新没凹陷的也可能是摆设
4.学员构成：如果清一色小学生，成人班大概率是凑数的
5.教练的手：指关节有老茧的才是长期实战的，光滑得像办公室白手的要警惕
记得挑晚上6-8点去看课，这个时段最能反映真实教学水平。有家道馆周末演示课教练炫技360度回旋踢，工作日基础班却让助教带着做广播体操...
合肥现在的行情大致分三档：
但！价格对比要看有效训练时间。有些机构把换衣服、喝水、拍照都算在课时里，90分钟的课真正训练不足40分钟。建议直接问："节课净训练时长多久？热身算课时吗？"隐藏坑是考级费。正规机构考级费包含在总费用里，黑心机构会先低价吸引报名，再以"必须考级"为由层层收费。碰到说"考级不能学新动作"的，赶紧跑。
这是被问爆的问题。简单来说：
不过对小白来说，纠结这个就像刚学车就研究法拉利和保时捷的区别。前三个月训练内容根本看不出流派差异，重点看教练是否根据你的身体条件调整训练方案。我见过ITF教练教舞蹈专业的学员用WTF比赛规则训练，因为更适合她肢体柔软的特点。
跑遍合肥三十多家道馆后，这三家是愿意推荐给朋友的：
1.高新区那家：教练是前省队队员，会把每个动作拆解成3个难度版本，特别适合运动小白
2.政务区地下室那家：虽然场地简陋，但教练能准确说出每个学员上周的动作失误点
3.包河区老小区里的工作室：夫妻店模式，丈夫教成人格斗技巧，妻子专攻儿童礼仪训练
不过最关键的还是——选离你家或公司步行15分钟内能到的。去年跟我同时报班的小伙伴，选远但"高端"家，现在已经改行跳广场舞了。
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8月22日 
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