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吉水八都跆拳道培训班：零基础也能轻松入门

来源：公众课时间：2025/9/19 14:01:09 共 2153 浏览

很多人一听跆拳道就想到"木板"啊，它更像是个全身协调性训练班。在八都培训班里，教练通常会从这三件事开始教：

有个四十多岁的学员老张跟我说："以为这是年轻人玩的，结果发现练了三个月，爬楼梯不喘了，搬大米腰也不闪了。"##二、培训班怎么选？记住这5个实打实的标准

1.看垫子厚度：薄垫子练摔法？那是跟自己膝盖过不去

2.听教练口令：满嘴专业术语的未必好，能把"转胯发力"成"扭屁股甩腿"反而靠谱

3.数沙包数量：20人班就俩沙包？等着排队吧

4.问护具消毒：头盔里的汗臭味能熏晕蚊子可不行

5.试课别客气：正规培训班巴不得你多试几节，急着收钱的要小心

八都这家最让我意外的是，他们给新手准备的护具居然带着淡淡的消毒水味——虽然不好闻，但至少说明真消毒了啊！

别光看广告上写的"998包学会"得掰开算：

我见过最精明的学员王姐，她先报了月卡试水，等促销时直接续了年卡，算下来省了小一千。

*"我骨头硬练不了吧？"*

错！跆拳道要的是韧性不是软度，我们班六十岁的李叔现在横踢比不少小伙子都利索。

*"会不会练成肌肉腿？"*

放心，那种块头得每天练6小时外加蛋白粉当饭吃，普通训练只会让线条更紧实。

*"多久能踢断木板？"

这么说吧，三个月能踢开合页松动的门板，真要表演劈木板，得先跟教练学怎么挑木板——这里头门道可比腿法深多了。

早上九点报到，发现已经有人在压腿。教练阿凯走过来拍拍我肩膀："盯着人家看，你练你的。"接着就教了最基础的：

1. 鞠躬礼：15度给同辈，30度给前辈

2. 马步冲拳：做到第十个时大腿开始抖

3. 前踢分解：原来踢腿要先提膝再弹小腿

最搞笑的是休息时，有个小朋友跑过来问我："你也是来治颈椎病的吗？"——后来才知道，他妈妈就是冲着改善肩颈报的名。

上周考核时，看着镜子里系着白黄带（初级）的自己，突然发现原来"坚持"，真的可以用腿写出来。

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