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呈贡校区跆拳道培训班全攻略

来源：公众课时间：2025/9/19 14:01:17 共 2153 浏览

很多人以为跆拳道就是踢木板，其实啊，它更像是"腿的艺术"来说，就是用科学的方法教你如何把腿用得又快又准。比如前踢、侧踢这些基本动作，练好了不仅能防身，还能顺便练出好看的肌肉线条。

*教练靠谱：这里的教练都有十年以上经验，不是那种随便考个证就来教课的

*场地专业：训练垫是奥运会同款材质，摔倒也不疼

*时间灵活：早中晚都有课，上班族学生党都能安排

1.我身体僵硬能学吗？

放心，教练会从最基础的拉伸开始教。有个40多岁的大叔学员，刚开始弯腰都费劲，现在都能劈叉了。

2.会不会很暴力？

完全不是！跆拳道讲究"以礼始，以礼终"前要先鞠躬，训练时都有护具。

3.多久能见效？

这个嘛...如果你每周来3次，大概1个月就能感觉到身体变灵活了。想打好实战？至少得半年。

4.要买很贵的装备吗？

刚开始穿运动服就行，等确定要长期学了再买道服，200-500块的足够用。

5.女生适合学吗？

特别适合！班里一半都是女生，既能防身又能塑形，一举两得。

早上7点的课最带劲！先做15分钟热身，然后练半小时基本功。最累的是"靶训练"连续踢50次，腿都快抬不起来了...但教练总说："坚持住！踢完这组就休息！"（结果休息2分钟又来一组）

下午的课相对轻松些，会教些防身技巧。上周学的"术"实用，就是当有人抓住你手腕时怎么反制。回家我还拿室友练了练，效果不错！

除了能减肥，跆拳道还能：

有个学员跟我说，学了半年后，连开会发言都不紧张了，你说神奇不？

虽然好处多多，但也要想清楚：

如果这些你都能接受，那真的可以来试试。第一次课都是免费的，体验完再决定也不迟。

说实话，刚开始我也觉得跆拳道就是花架子。但亲眼见过50多岁的阿姨能把年轻小伙的进攻防得滴水不漏，我就改观了。这东西吧，练好了是真有用。

最重要的是找到适合自己的训练节奏。别一上来就追求高难度动作，把基础打牢才是正经事。我们班有个小伙急着练回旋踢，结果扭了腰，休息了两周，得不偿失啊。

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