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大连正武道跆拳道培训班：零基础也能轻松入门

来源：公众课时间：2025/9/19 14:02:49 共 2166 浏览

简单来说，跆拳道就是用腿法为主的格斗运动。但别被"格斗"字吓着，它更像是"穿着道服的舞蹈"讲究的是礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不挠这五大精神。在大连正武道，教练常说："练的不是打架，是做人！"为啥要选正武道？

*专业教练团队：清一色黑带三段以上，都有十年以上教学经验

*科学训练体系：分龄分段教学，从5岁到50岁都有适合的课程

*安全第一：训练馆全铺专业垫子，护具都是竞赛级标准

*性价比高：比起某些连锁机构，课时费能省30%左右

有个真实案例：去年有个8岁小男孩，刚来时连俯卧撑都做不了，三个月后居然能完成整套品势动作。他妈妈笑着说："写作业坐不住，现在能专注一小时了！"新手常见五大疑问

放心！跆拳道动作都是分解教学的。教练会手把手教，从最基础的站姿开始。记住啊，没有谁天生就会，都是练出来的。

正规训练都有热身运动和防护措施。刚开始可能会肌肉酸痛，但绝不会让你受伤训练。咱们这儿的安全记录保持五年零事故了！

这个得看个人。一般来说：

初期只要道服就行，200-300元的足够用。等考到黄带再考虑买脚靶这些器材。教练常说："学会走，再想着跑。"### 5. 女生适合练吗？

特别适合！班里女学员占四成呢。跆拳道不是比力气，是比技巧和反应速度。再说了，学几招防身术总没坏处对吧？

正武道分三种班型：

1.萌新班（白带-黄带）

2.进阶班（绿带-蓝带）

3.竞赛班（红带-黑带）

建议啊，刚开始报萌新班就行，别贪多。等找到感觉了再升级，这样不容易半途而废。

1.课前准备：提前10分钟到馆里，换好道服做简单拉伸

2.课后加练：每天花15分钟复习动作，效果翻倍

3.饮食注意：训练前后1小时别吃太饱

4.坚持打卡：连续21天训练就能养成习惯

有个学员跟我说："觉得踢腿很难，现在发现最难的是坚持来上课。"实话！再好的教练也教不好三天打鱼两天晒网的学员。

跆拳道用色带区分水平，从白带到黑带要经过10级9段。在正武道：

重点来了：别太在意带色！有些家长老催着孩子考级，反而把兴趣磨没了。教练最常说的是："带色只是裤腰上的布条，真本事在腿上！"要说我的看法啊，选培训班就像找对象，光看广告没用，得实地考察。建议先去试听一节课，看看教练教法适不适合自己。记住，好的训练应该是累并快乐着，要是全程苦大仇深的，趁早换地方！

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