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> 教育资讯 > 技能培训 > 宾阳县木兰跆拳道培训适合零基础小白吗？
和其他武术比起来，跆拳道有个特别大的优势：动作轨迹都是直线。不像太极拳要画圈圈，也不像泰拳得扭着身子肘击。你想想啊，往前踢腿总比转着胯出拳容易吧？木兰道馆的课程设计就抓住了这点：
这个问题每天都有家长扒着门框问教练。这么说吧，第一次课顶多让你大腿酸三天，绝对到不了走路扶墙的程度。至于装备，其实就三样必需品：
1. 道服（千万别网购，馆里买能免费改裤脚）
2. 护齿（就像戴牙套的感觉）
3. 绑带（防止脚踝扭伤的神器）
别看县城小，各家道馆收费能差出个海底捞的钱。木兰这边是「包会制」——交一次钱直到你考过黄带为止。具体数字我就不写了，反正比健身房私教课便宜三分之一。不过要提醒：千万别被「99元体验月」忽悠，那种通常是卖课套路。
Q：柔韧性差得像钢板能学吗？
A：我们馆有个程序员学员，第一次压腿时离地还有三十公分，现在劈叉能当人体圆规。秘密就是教练独创的「筋膜激活法」，比死压腿舒服十倍。
Q：会不会练成肌肉腿？
A：跆拳道主要练的是爆发力不是围度，你看奥运会那些女选手，哪个不是筷子腿上能踢断木板？
Q：多久能实战对打？
A：这么说吧，三个月后你就能在道馆里「欺负」新来的菜鸟了。不过要参加正式比赛，至少得绿带水平。
去了五家道馆试课才选中木兰，就是因为教练不搞「痛苦崇拜」。别的馆一上来就让跑十圈，这边是先教你用核心发力，跑两圈比别人跑五圈效果还好。上次看见个胖小伙来试课，教练第一句话是：「放心，咱们馆的镜子照人都显瘦」。
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8月22日 
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