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宿马园区跆拳道培训班适合零基础新手吗？

来源：公众课时间：2025/9/19 14:07:32 共 2164 浏览

别看那些高手踢木板很唬人，新手前三个月根本接触不到这个。实际训练分三大块：

宿马教练组有个特别设计：每周三晚上是游戏化训练。用抢气球练反应力，靠推手游戏找平衡感，完全不用担心出丑。

1.柔韧性差能学吗？

其实横叉下不去根本不影响，成年人主要通过动态拉伸进步。我们班45岁李姐现在高位踢比00后还标准。

2.会练成肌肉腿吗？

跆拳道主要练爆发力不是肌肥大，女学员反而说瘦腿效果比瑜伽明显。

3.装备要花多少钱？

道服150-300元够用，护具馆里免费提供（别被某些机构忽悠买定制款）

4.多久能考级？

宿马采用新版考级制度，3个月左右可考白黄带，但建议别太着急...

5.受伤风险高不高？

对比篮球足球算低的，重点是要找有EVA缓冲垫的场地（这点我们园区绝对达标）

上周三我特意蹲点观察了不同道馆：

关键是他们有零基础保护机制：前两周可以随时退剩余学费，这点在业内真少见。

Q：早上练还是晚上练效果好？

A：实测发现成年学员晚上训练时踢腿高度平均比早晨高15cm，但青少年相反。

Q：为什么我总记不住品势动作？

A：试着把动作编成故事——比如"高丽"套路就是在讲将军拔剑的故事。

Q：考级时裁判最在意什么？

A：不是踢得多高，而是收腿是否干净利落！这个细节淘汰了30%考生。

（结尾观点）

说实话，现在宿马园区这个培训班最大的问题是场地不够用。上周新开的晚班已经要排队了，要是真感兴趣建议这周末就去试课，别等什么"再说"你永远准备不好，就像我当初穿着牛仔裤就去上了第一节课。

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