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崇明跆拳道新手如何避开训练弯路？

来源：公众课时间：2025/9/19 14:08:14 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些帅气的跆拳道视频，看着人家踢木板、空中转体，心里痒痒的但又怕自己骨头硬学不会？或者在崇明岛转了三四家道馆，课程表看得眼花缭乱，根本搞不清"品势"和"竞技"到底该先学哪个？别急，今天咱们就用最糙的大白话，把这事儿掰开揉碎说清楚。

第一脚踢歪了可能让你白练三个月。好多小白觉得横踢就是把腿往旁边甩，结果练成"扫地腿"崇明这边湿度大，要是热身没做到位，第二天大腿内侧能酸到爬不上长江大桥。

来看看新手最容易踩的坑：

大多数道馆会把课程分成这几块：

基础体能课（每周二四晚7点）

技术分解课（每周一三五）

上午班适合退休大爷大妈（9:00-10:30）

下午班适合放学娃（16:00-17:30）

晚班适合下班族（19:30-21:00）

特别注意：崇明风大，傍晚6点后上课建议带件防风外套，别问我是怎么知道的。

Q：柔韧性差到坐位体前屈负分能学吗？

A：咱们道馆去年有个钢铁直男学员，开始连脚趾都摸不到，现在能劈叉拍照发朋友圈。秘密就是每天5分钟毛巾辅助拉伸，比硬压见效快。

Q：多久能考到黄带？

A：这么说吧，如果你每周上3次课：

但要是你像隔壁王阿姨那样，上完课就坐着啃崇明糕...那可能得重新定义时间单位。

Q：为什么崇明的课程比市区便宜？

A：场地成本低是真的，但别贪便宜选那种连地垫都没有的仓库班。正规道馆都会有：

看到那种"一个月黑带保过班"绕道走。上周在城桥镇就查处了个假道馆，教练自己连太极一章都打不顺。真要想学东西，就找允许试听三节课的地方。

崇明这边特色是周末会有江边特训，在沙滩上练步伐特别费劲但也特别管用。记得带换洗袜子，别问我为什么强调这个。

最后说句掏心窝的：跆拳道这玩意儿吧，刚开始都是练着练着就想放弃，直到某天突然发现能轻松踢到头顶高度——那一刻的感觉，比吃十只崇明螃蟹还爽。

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