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> 教育资讯 > 技能培训 > 嵊州市跆拳道培训班适合零基础新手吗？
看到抖音里那些回旋踢爆西瓜的镜头，很多人脑子一热就报名了。但真实训练第一天，教练可能让你对着镜子扎半小时马步。跆拳道70%是基本功，剩下30%才是你想象中的"哈！"踢腿。嵊州几家老牌道馆的教练私下都说，能坚持三个月以上的学员不到五成。
不过别慌，这恰恰说明选对培训班特别重要。就拿嵊州体育馆隔壁那家"正道馆"，他们给新手的课程表是这样的：
这个问题得拆开看。目前嵊州市区大概有8家正规注册的道馆，主要分三种类型：
1.竞技型：比如开发区那家"极武道"教练是省队退役的，训练强度大，适合想打比赛的
2.健身型：像鹿山广场楼上的"尚武堂"跆拳道和体适能训练结合，更适合上班族
3.儿童启蒙型：基本上每个小学周边都有，重点培养协调性
价格嘛...说实在的比健身房私教便宜。普通班年费在2000-3500元之间，私教课80-120元/节。但小心有些机构用"考级费"道服费"名目二次收费，报名前一定要问清包含哪些项目。
Q：骨头硬/韧带差能学吗？
A：我就是个活例子——30岁老阿姨，坐位体前屈从来没及格过。但教练说成年人不需要追求劈叉，实战中用到的腿法高度也就到腰部位置。现在学了半年，横踢能踢碎木板了，虽然离头顶劈木板还差十万八千里...
Q：会不会被老学员欺负？
A：正规道馆都有严格段位制度，白带（新手）和黄带对练时，教练一定会调整训练强度。反过来说，这也是跆拳道文化中""。
Q：多久能打实战？
A：看培训机构风格。有些三个月就让学员戴护具体验，有些要练满一年。个人建议至少掌握三种基本腿法再尝试，不然就是挨打的沙包。
Q：需要买很贵的道服吗？
A：入门级纯棉道服100-150元足够，千万别被忽悠买带"技功能"。等考到绿带以上再考虑升级装备。
Q：下雨天还要训练吗？
A：嵊州这些道馆普遍挺人性化，碰到台风天会改室内理论课，教些防身技巧或比赛规则分析。
上周亲眼见证了个奇迹——鹿山小学门口那家道馆，有个200斤的胖哥坚持了六个月，现在不仅能连续侧踢二十次，体检报告脂肪肝都变轻度了。说到底，跆拳道和其他运动最大的区别在于，它给你一套看得见的成长体系（那些带子颜色可不是装饰）。在嵊州这种小城市，花三千块钱买一年的自律，怎么算都比办健身卡吃灰强吧？
8月22日 
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