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扬中市成人跆拳道培训全攻略：从零开始变高手

来源：公众课时间：2025/9/19 14:10:46 共 2153 浏览

很多人一听说"跆拳道班"立马浮现小朋友穿着道服咿咿呀呀的画面。其实啊，扬中现在至少有5家道馆专门开设了成人夜间班，学员里程序员、教师、个体户啥职业都有。上周我去实地探访，发现有个50多岁的大姐正在练横踢，那动作标准得让旁边小伙子都竖大拇指。

*减压神器：对着沙袋来套组合拳，比喝闷酒健康多了对吧？

*体态矫正：整天坐办公室导致的驼背？前踢动作专治这个

*实用防身：去年有个女学员用学过的格挡动作，真的挡住了醉汉的袭击

*社交新途径：我们道馆每季度都有品势比赛，不少人通过这个认识了生意伙伴

这里得划重点了！扬中市的道馆主要分三种类型：

1.竞技型：每天训练3小时起，适合想打比赛的狠人

2.健身型：课程包含有氧训练，减肥效果杠杠的

3.传统型：注重礼仪修养，连鞠躬角度都有讲究

建议先去体验课试试水——提醒下，别被那些挂着"认证"牌子的道馆唬住，重点看教练有没有国技院段位证书。对了，长江花城那家道馆周三晚上有免费公开课，新手可以去蹭课。

有个银行职员王哥，第一次来就穿着篮球鞋练旋转踢，结果脚踝肿得像馒头...所以切记：

说实话，第三周是放弃高峰期。咱们道馆有个特别管用的土办法：找三个训练伙伴建微信群，谁缺席就往群里发200块红包。效果嘛...去年用这方法的12个人，现在有8个考到绿带了。

说到考级，成人班和少儿班最大的区别就是——不用背理论！40岁的老张考黄带时，教练就问了个"为什么学跆拳道"回答"治腰椎间盘突出"笑翻但还是给过了。

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