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> 教育资讯 > 技能培训 > 新手如何快速掌握永嘉二职跆拳道培训班的入门技巧？
你是不是也刷到过那些跆拳道高手旋风踢的视频，心里痒痒的但又觉得"玩意儿肯定很难学"或者琢磨着"新手如何快速涨粉"地提升自己，却连道馆门槛都不敢跨进去？别急，今天咱们就掰开揉碎聊聊永嘉二职这个培训班，保证让你看完就能昂首挺胸走进训练场。
为什么说永嘉二职特别适合小白？
首先得告诉你，他们教练组有个不成文的规定——每节课前20分钟必定是"傻瓜式分解教学"就是把一个横踢动作拆解成"抬膝盖→转胯→弹小腿"这样的零件步骤，跟拼乐高似的。我见过最夸张的是有个学员，前三节课就光练"抬膝盖"这个前置动作，教练愣是没让他进入下一步。
他们的场地也特有意思，地上贴满了颜色不同的胶带。刚开始我还以为是装饰，后来发现红色区域专门给完全零基础的学员用，蓝色区域给能完成基础套路的，黄色才是实战区。这种分区设计特别适合容易紧张的新手，你完全不用担心突然被高手误伤。
装备选购避坑指南
很多小白最容易在这环节交智商税。其实刚开始根本不用买那种带金边的专业道服，永嘉二职更推荐用他们的入门套装：
千万别信网上说的"买碳纤维护具"那都是给要打比赛的选手准备的。倒是鞋子要注意，教练反复强调别穿跑步鞋来训练，鞋底太软容易扭脚。
训练内容比你想的更有趣
你以为整天就是踢踢打打？他们课程设计贼有意思：
第一阶段（1-4周）：
每天15分钟"反应力小游戏"? 30分钟关节激活操
最后才练10分钟基本腿法
第二阶段开始才有对练，但也不是真打，是用特制的泡沫棒互相碰触得分。最受欢迎的其实是每周三的"模拟课"比如教你怎么用跆拳道动作挡开突然冲过来的电动车（当然是用道具模拟的）。
常见问题自问自答
Q：柔韧性差能学吗？
A：他们有个四十多岁的大叔学员，刚开始手都摸不到膝盖，现在能标准地踢到肩部高度。秘密在于教练会给你定制拉伸计划，比如用弹力带辅助的"懒人拉伸法"Q：会不会很暴力？
A：完全相反！他们的教学理念是"比力量重要"班考核标准里，动作精准度占70%，力量只占30%。有学员开玩笑说在这学的第一课其实是"优雅地摔倒"。
Q：多久能见效？
A：这么说吧，上个月有个学员在结课展示时，他老妈愣是没认出视频里那个体态挺拔的人是自己儿子。不过教练说得实在——要想练出能炫技的水平，至少得坚持三个月每周三练。
现在你该明白为什么他们招生简章上写着"教包会"了吧？其实不是保证你能成高手，而是确保每个学员都能找到适合自己的训练节奏。上次我去参观时，正好碰见个姑娘在反复练习最简单的格挡动作，教练就在旁边数"再来二十七次就达标"姑娘居然笑着说了句"那我得省着点力气"。
说到底，永嘉二职最厉害的不是教出多少黑带选手，而是能让怕运动的人爱上流汗的感觉。要是你现在还犹豫，不妨先去体验他们那个"免费体能评估"反正又不花钱——不过提前说好，你可能就会像我一样，去了第一次就忍不住想报正式班了。
8月22日 
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