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新手如何通过莆田涵江龙威跆拳道快速入门？

来源：公众课时间：2025/9/19 14:11:27 共 2166 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手劈木板、后旋踢的视频，心里痒痒的却不知道从哪开始？或者担心自己韧带硬得像钢筋，根本不适合练？今天咱们就掰开揉碎了聊聊莆田涵江龙威跆拳道培训——特别是给那些连道服正反面都分不清的小白们。

1. 骨头硬能练跆拳道吗？

说出来你可能不信，我们馆里有个40岁的大叔，刚开始弯腰手都摸不到膝盖，现在横叉能贴地。关键不是柔韧度，而是科学的热身+循序渐进的拉伸，教练会教你用泡沫轴慢慢虐开肌肉。

2. 会不会被老学员欺负？

龙威的规矩是：老带新必须用七分力。实战对练时老学员要主动调整节奏，这个直接写进馆训的。上周还有个黑带师兄因为没收住力，被罚打扫一周道馆。

3. 要买多贵的装备？

首堂课穿宽松运动服就行，等确定要长期练再买道服。建议选250-300元区间的，太便宜的洗两次就缩水，太贵的...（咳，新手真分不出区别）

*第一周你可能经历这些：*

*一个月后的变化：*

注意看晚班的7:45-8:00时段是专属拉伸课，很多老学员都偷偷来蹭这个。

Q：教练会不会嫌弃动作差的新手？

A：这么说吧，教练最怕两种学员：一种是死活不改错误的，另一种是...根本不来的。只要坚持出勤，哪怕你同个动作学三周，教练都会变着法子教你。

Q：考带会不会很黑幕？

A：龙威的升级考试要录视频存档的，考官随机从其他分馆抽调。上次有个关系户想跳级，结果因为转身时脚跟没转到位被当场刷下。

Q：女生练会不会变金刚芭比？

A：参考我们馆花小敏——练了两年体重没变，但穿牛仔裤的臀线让闺蜜们集体酸了。跆拳道更多是拉长肌肉线条，除非你每天加练200个深蹲。

其实最可惜的不是学不会，而是根本没试过就放弃。龙威门口那句"很痛的，后来很爽的"土，但真是大实话。上次看见个初中生哭唧唧压腿，三个月后居然在少儿组比赛里拿了品势金牌。对了，他们周三晚上有免费体验课，去的话记得避开饭点——隔壁的卤面店香得让人分心。

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