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来源：公众课     时间：2025/9/19 14:11:28     共 2154 浏览

第一周：别急着系腰带

重点来了：90%的新手都败在太着急。那些一上来就教你旋风踢的机构，建议直接拉黑。正规课程应该是这样的：

  • 前三天全在练"马步"：对，就是蹲马桶那个姿势
  • 第五天才让碰靶子：而且是用手不是用脚
  • 第一周结束才会教最基础的"前踢"（突然想到个事儿）我当初就觉得教练在糊弄人，结果第二周踢靶时差点把脚指甲盖掀了...

课时安排里的门道

上午班vs晚班？集体课vs私教？给你们列个实在的对比表：

类型适合人群隐形成本
早课退休大爷要早起
晚课上班族可能没洗澡时间
私教社恐人士钱包疼
团课想交朋友要忍受怪叫队友

特别注意：那些承诺"考黑带"的，建议查查他们腰带是不是拼多多批发的。

自问自答环节

Q：为啥我踢腿总像触电抽搐？

A：因为你没掌握"一线"原则——支撑脚、胯关节、攻击点必须成直线。这么说吧，我直到第三个月才搞明白这个。

Q：护具到底要不要买？

A：别听销售忽悠！建议先租两次，确定能坚持再入手。现在衣柜里还挂着我的鲨鱼头护具，全新...

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