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昆山城东跆拳道培训班适合零基础新手吗？

来源：公众课时间：2025/9/19 14:11:56 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手踢木板、360度回旋踢的视频，心里痒痒的但又怕自己骨头硬得像老树干？别急，今天咱们就唠唠昆山城东这几家跆拳道班的真实情况——特别是针对连马步都扎不稳的新手小白。

先说说为啥突然想写这个。上周在万达门口看到个穿道服的小胖墩，系着白带还打成了死结，教练蹲着帮他重新系了三次...突然意识到，大多数培训班宣传片里飞檐走壁的镜头，跟咱普通人压根没关系。下面这些信息，是我跑了三家道馆试课+跟五个学员唠嗑挖出来的干货。

总有人问"25岁才开始会不会太晚"告诉你个冷知识：昆山城东学员里30%是20-35岁的上班族。金鹰那家道馆去年还有个45岁的阿姨考到了蓝带。重点不是年龄，是这三件事：

比较坑的是有些机构用"班"教案教成人，那肯定难受。试课时记得观察教练会不会根据你的情况调整动作难度。

第一次走进体育用品店绝对懵——同样纯棉道服，价格能从80块蹦到800块。建议这么选：

1. 入门级：150-200元够用（千万别买带金线的！）

2. 道带：必须选官方认证的（某些班送的道带一洗就掉色）

3. 护具：前两个月其实用不上（等确定能坚持再买）

特别提醒：城东地铁站那家"极武道"的道服，腋下缝线特别容易开，别问我怎么知道的...

把三家主流道馆的收费掰开揉碎说清楚：（单位：元）

注意看"尚武"虽然贵点，但包含的考级费其实值300块。千万别信那些199元体验三个月的宣传，最后要么推销私教课，要么器材费贵得离谱。

遇到过最离谱的事：某机构墙上挂的"带四段"证书，扫描二维码居然跳转到淘宝店铺...核实教练水平得看：

城东文体中心二楼那家的主教练朴教练挺实在，第一次去就明说："我不是什么冠军，但保证教会你实用的防身技巧。"## 练了两个月没效果？可能是这些原因

有个银行小哥跟我吐槽："都去，怎么还是踢不到腰那么高？"仔细一问发现他犯了典型错误：

× 永远站在队列最后面摸鱼

× 课后从来不练韧带

× 怕出汗所以不做爆发力训练

进步快的学员都有个共同点——会把教练示范的动作录下来，晚上对着镜子纠正。还有个野路子：在阳台挂个旧枕头练侧踢，比单纯空踢效果好十倍。

上周特意让教练模拟了几个场景：

写到这儿突然想起试课时，那个满头大汗还在坚持扎马步的眼镜妹。她后来跟我说："其实我就是想证明，三十岁的人也能学会新鲜东西。"啊，别管什么韧带硬不硬、协调性差

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