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> 教育资讯 > 技能培训 > 朔州成人跆拳道培训适合零基础吗？
你是不是也刷到过那些跆拳道高手旋风踢的视频？心里痒痒的但又怕自己骨头硬了学不会？别急着划走——今天咱们就来掰扯掰扯，朔州这些成人跆拳道馆到底是怎么把上班族、宝妈甚至四十岁大叔都训成"腿精"。
先泼盆冷水：成年人才是最该练跆拳道的群体。办公室坐出来的腰突、低头玩手机导致的颈椎病，还有那日渐消失的体能...这么说吧，上周我去采访的学员里，有个37岁的会计大姐，三个月前上楼梯都喘，现在能连续做二十个腾空踢靶。
真相一：柔韧性根本不是门槛
教练老张说得特实在："又不是要你劈叉下腰，跆拳道80%的动作在髋关节活动范围内就能完成"他们馆里最受欢迎的课程叫"反击术"专教如何用转腰发力代替抡胳膊。
真相二：实战和套路是两码事
很多人被竞技比赛的720度回旋踢吓退了。其实成人班分两条线：
真相三：价格比健身房私教便宜
对比过朔州五家馆的价目表发现：
| 类型 | 均价 | 课时 |
|---|---|---|
| 健身私教 | 200元/节 | 1小时 |
| 跆拳道团课 | 60元/节 | 1.5小时 |
Q：骨头脆了会不会容易受伤？
A：护具比你想的周全——从护胫到护齿，连指关节都有硅胶套。关键是循序渐进原则，第一月根本不让实战对练。
Q：多久能踢断木板？
A：这个问题问得教练们直摇头。其实破板考验的是发力技巧不是蛮力，大多数学员在黄带阶段（约3个月）就能掌握。
Q：上课会不会很尴尬？
A：成人班和少儿班完全分开，更衣室都是独立区域。某馆主透露："多岁的学员占六成，还有人带着同事组团来"Q：需要买专业道服吗？
A：前三个月穿运动服就行。不过很多学员反映，系上白带的那一刻，莫名其妙就有仪式感了。
Q：女生会不会练成肌肉腿？
A：跆拳道70%是爆发力训练，反而比长期慢跑更不容易粗腿。看看那些女教练的腿型就知道了——紧致线条堪比瑜伽老师。
跑遍全城筛选出三家最有特色的：
1. 劲道馆（老城区店）
2. 风云武道（开发区店）
3. 极速跆拳道（万达广场店）
最后说句掏心窝的：别把跆拳道想得多崇高，它就是项能让你边出汗边尖叫的运动。上周亲眼见个啤酒肚大叔，第三节课就能"哈！"一声踹飞脚靶——那表情比中彩票还兴奋。所以啊，那些担心年龄大、协调性差的朋友，你们缺的不是身体条件，是找家靠谱道馆抬脚试那一下的勇气。
8月22日 
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