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江西单招跆拳道培训全攻略：从小白到高手

来源：公众课时间：2025/9/19 14:14:28 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手旋风踢的视频，心里痒痒的想试试？或者听说单招考试能加分，但完全不知道从哪开始？别急，今天咱们就唠唠江西单招跆拳道培训那些事儿——保证不说废话，全是干货！

先说个冷知识：江西每年通过跆拳道单招上大学的孩子，比你想的要多得多！去年光南昌就有30多个高中生靠这个进了本科院校。这可不是什么"偏门"而是正儿八经的体育特长生升学通道。

单招和普通训练最大的区别在哪？简单说就是：

我走访过七八家机构后发现，选错地方真的能把你带沟里去。教你看门道：

1.看场地：垫子厚度至少5cm，墙上得有全身镜。在青山湖见过一家用瑜伽垫凑数的，简直离谱！

2.问师资：主教练最好是退役运动员，带出过单招学生的更佳

3.查成绩：要求看最近三年学员录取名单，注意是不是江西本地的大学

4.试课程：正规机构都允许试课，感受教学节奏

5.算成本：包含护具、考级费的话，一年1.5万左右算合理

去年带过个景德镇的小伙子，三个月从弯腰摸不到脚到通过二级测试，靠的就是这些方法：

秘诀① 柔韧速成法：每天早晚各15分钟，重点压髋关节。有个土办法——背靠墙劈叉，效果出奇的好

秘诀② 力量偷懒技巧：不用天天跑5公里！多做爆发力训练，比如跳箱、负重深蹲，省时又有效

秘诀③ 记动作口诀：比如"胯-收腿-弹踢"记侧踢要领，比死记硬背强十倍

见过太多人在这几件事上栽跟头：

有个九江的学员就是太着急，没打好基础就练旋风踢，结果把半月板伤了，耽误半年时间，血亏啊！

去年陪考看到的真实情况：考官最看重的其实是动作标准度，不是完成速度。有个姑娘做品势时每个定格都特别稳，虽然慢但拿了高分。

考试流程一般是：

1. 基本技术（30%）：横踢、下劈这些

2. 专项技术（40%）：自选高难度动作

3. 实战测试（20%）：不会真打，主要看反应

4. 体能测试（10%）：立定跳远、折返跑啥的

最后说点掏心窝子的：跆拳道单招确实是个机会，但不是万能钥匙。见过太多孩子半途而废，也见过咬牙坚持最后逆袭的。要不要走这条路，得先问自己能不能坚持每天训练完还加练半小时，能不能接受摔得浑身淤青继续练。如果答案是肯定的，江西这些培训机构的大门永远为认真的人敞开！

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