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江西搏恩跆拳道培训中心：新手入门全攻略

来源：公众课时间：2025/9/19 14:14:28 共 2153 浏览

很多人第一反应就是"腿的运动"吧，跆拳道其实是手脚并用的智慧格斗术。在搏恩培训中心，教练们常挂在嘴边的是："跆拳道不是打架，是打基础"——这个基础包括：

刚开始可能会觉得那些韩语口令很拗口，什么"列"（准备）、""发音像"乍"练上两个月你就能条件反射了，真的。

1.十五年本土老品牌：2008年成立至今，光在南昌就有6家分馆，这个稳定性你说靠谱不？

2.教练团队有点东西：主教练李老师拿过全国锦标赛前三，带出的学员在省级比赛拿奖牌跟玩儿似的

3.课程体系科学：从白带到黑带分成12个等级，每阶段目标明确，不会让你瞎练

4.安全措施到位：训练垫厚度达到比赛标准，护具全是韩国进口货

5.性价比之王：均价每小时60-80元，在南昌同类机构里算是良心价

有个真实案例：去年有个8岁的小胖子来试课，三个月瘦了12斤不说，现在都能做540度回旋踢了——当然这个属于天赋型选手，咱们普通人别急着攀比啊。

搏恩的课程从5岁到成人都有，但黄金年龄是6-12岁。太早骨骼没发育好，太晚柔韧性会打折扣。不过成年人也别灰心，我们馆里还有45岁的大叔从零开始考到蓝带呢。

这个得说实话：

初期只需要：

1. 道服（200-300元）

2. 护具（300元左右）

3. 水杯（这个你总该有吧？）

等到考绿带以上再考虑定制款，前期真没必要。

这么说吧，比打篮球安全多了！训练时有护具，对抗练习要戴头盔，教练眼睛毒着呢，稍微有点危险动作马上叫停。

当然可以！搏恩所有教室都是透明玻璃墙，不过建议别老盯着看，孩子容易分心。教练们开玩笑说："有些家长比学员还紧张，恨不得自己上场。"## 四、个人掏心窝子的建议

1.别急着买课包：先试3次课再说，适合再买季度卡（很多冲动消费的后来都后悔）

2.课后要拉伸：这个太重要了，第二天肌肉酸痛起来上厕所都费劲（别问我是怎么知道的）

3.考级不用赶进度：有人半年考到绿带，动作全是歪的，这种速成没意义

4.多和教练沟通：每个学员身体条件不同，定制化建议最管用

最后说句实在话，跆拳道这东西吧，坚持三个月以上的没有一个后悔的。不是非要你成为冠军，而是这种运动能给生活带来的改变，真的值得试试看。

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