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很多人以为就是踢踢打打，其实啊...（挠头）这么说吧，它更像是在教你控制自己的身体。三个核心要素：
有个15岁学员跟我说，练了半年最明显的改变是——现在能稳稳单脚站公交了，这算意外收获吧？
跑过七八家道馆后，我总结出三条黄金法则：
1. 看教练资质：至少得是国技院四段以上
2. 试课体验：别信宣传单，自己踢两脚最实在
3. 老学员比例：续课率说明一切
举个栗子，奥体中心附近有家道馆，教练以前是省队退役的。他们那特色是每月组织户外训练，在河边草坪上练品势，那感觉...绝了！
1. "从小学起"——扯！我们道馆最大的学员52岁
2. "腿疼死个人"循序渐进的其实还好
3. "学几个月就能打比赛"除非你天赋异禀
4. "女生不适合"——我们女学员占四成呢
5. "学费越贵越好"真不是...
道服：初学者选200-300元的够用了，别整那些带金线的
护具：必须试穿！特别是护裆（别问我怎么知道的）
鞋子：室内训练其实光脚更好
有个特别逗的事，去年双十一某学员网购了"限量版"服，结果第一节课踢腿时裤裆裂了...所以啊，实体店试穿很重要！
| 时间段 | 你能达到的水平 |
|---|---|
| 1个月 | 白带考黄带 |
| 3个月 | 基本腿法组合 |
| 半年 | 可以尝试实战 |
| 1年 | 参加区级比赛 |
不过说实在的，进度这事因人而异。我们有个银行职员学员，每周只能来一次，两年才考到绿带，但人家品势打得那叫一个行云流水。
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