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> 教育资讯 > 技能培训 > 河东哪家跆拳道培训班适合零基础小白？
你是不是也刷到过那种跆拳道高手凌空踢板的视频，心里痒痒的但又怕自己骨头太硬？或者被朋友安利了"学跆拳道能减肥还能防身"搜培训班时发现河东这边至少有二十多家，根本不知道从哪下手？别急，今天咱们就掰开了揉碎了聊聊这事儿。
先说个扎心的事实——80%的新手报班三个月就放弃了，不是因为懒，而是选错地方了！有些培训班光顾着教孩子考级，成年人去了就跟吉祥物似的；有些教练自己腿都踢不直还敢收学费...所以啊，咱得先搞清楚什么样的培训班才真适合小白。
零基础选班三大死亡陷阱
最近总有人搜"如何快速涨粉"学跆拳道也一样——短期爆发不如稳扎稳打。我见过最离谱的速成班广告写着"解锁回旋踢"当人是变形金刚呢？
说到河东区比较实在的几家，得提提"武联盟"他们有个特别变态的规矩：前两周不许踢腿！就练马步和摆臂，但神奇的是这样反而进步更快。教练老赵以前是省队的，现在专带成人班，最常说"岁骨头硬？那是你筋膜粘得像胶水"。
另一家"雷霆道场"主打现代教学，每个学员配心率手环。虽然价格小贵，但他们有套电子沙袋系统，打上去直接显示力度和速度，特别适合较劲的男生。不过要提醒的是，他们家周二周四的竞技班特别猛，小白千万别误入。
最近三个月突然火起来的"德武道"意思，他们搞了个疼痛值评估。第一次去先做体态检测，教练会直说"你腰椎间盘突出练不了侧踢"或者"扁平足建议主攻拳法"虽然听着吓人，但确实避免了很多运动伤害。
有个冷知识：最好的培训班往往不在地铁口！像藏在第六机床厂旧厂房里的"真会馆"要拐三个弯才能找到，但人家垫子用的是奥运会同款材质。主教练黄带子（绰号）有句名言："跆拳道里，慢就是快，疼就是爽。"要问：那我到底该怎么选？其实特别简单——直接要试课视频！正规道馆都会存学员每个阶段的训练录像。重点看两点：一是同一个动作两个月前后的对比，二是教练纠正细节的频率。如果视频里永远只有高手表演，赶紧跑！
突然想起来上周有个姑娘私信说，试了五家道馆腿还是抬不起来。后来发现是她天天穿高跟鞋导致跟腱缩短...所以啊，有时候真不是培训班的问题。成年人的身体就像生锈的铰链，得先上油才能转动。
价格方面说句实在话，河东这边均价在200-300/月算正常。但要注意有些道馆会把考级费、服装费分开算，最后加起来吓死人。比较良心的做法是像"缘社"，直接打包价包含三次考级和基础护具。
最后说个反常识的观点：越严厉的教练越容易出成绩。但不是那种骂人的严厉，是像"仁堂"教练那样，你踢腿偷懒就让你保持姿势三分钟，期间他还不停讲段子分散你注意力。这种折磨...啊不是，这种训练方式效果意外的好。
小编现在每周雷打不动去练两次，虽然还是踢不到教练要求的高度，但至少能把抱孩子的腱鞘炎给练没了。要我说啊，选培训班就跟找对象似的，别人说再好都没用，得你自己去试了才知道合不合拍。
8月22日 
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