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洪山青训跆拳道培训班全攻略

来源：公众课时间：2025/9/19 14:15:43 共 2153 浏览

很多人第一次听说跆拳道，脑子里立马浮现"木板"翻跟头"。其实啊，洪山青训的教学核心就三件事：

教练老张常说："这儿不生产武林高手，专治含胸驼背和手机脖。"有个8岁的小学员，刚开始连马步都蹲不稳，三个月后居然在全市少儿组拿了品势比赛三等奖——你猜怎么着？他妈妈说他写作业时的坐姿都变挺拔了。

这个问题我替你们问过教练组了。他们的原话是："必须会翻跟头才能报名，我们早失业了！"山青训的课程设计特别有意思：

第一阶段（1-3个月）

就像学自行车先装辅助轮：

第二阶段（4-6个月）

这时候你会发现：

有个大学生学员跟我分享，说他第一次成功做出标准侧踢时，感觉就像终于通关了魂斗罗——虽然离大神还远，但那种突破自我的爽快感，比喝冰可乐还带劲。

1. 迟到了要做20个波比跳（教练说这叫"运动税"2. 踢靶时喊得越响教练越开心

3. 每周五的实战课可以穿自己设计的道带

最让人意外的是休息区配置：家长等候区有免费WiFi和血压计——别笑，真有不少家长跟着孩子一起练起来了。王阿姨就是典型例子，本来只是陪孙子来上课，现在居然考到了黄带。

Q：会不会练成肌肉女/金刚芭比？

A：除非你每天加练3小时，否则大概率会收获"穿衣显瘦脱衣有肉"的身材。看看咱们教练组就知道，女教练们穿旗袍照样好看。

Q：多久能踢断木板？

这个嘛...这么说吧，洪山青训更看重你控制力道的精准度。李教练有句名言："踢断木板不算本事，能停在木板前1厘米才是真功夫。"Q：年纪大了还能学吗？

训练馆里最年长的学员62岁，人家现在能轻松劈叉。不过建议35岁以上的朋友先做个体检，咱们有专门的银发族课程。

在这泡了小半年，发现几个特别有意思的现象：

要说最让我惊讶的，是这里的"教育"上次看见个小孩考级没通过，教练居然带着全体学员给他鼓掌——原因是他比上次多坚持了30秒。这种操作，难怪续课率能到85%。

现在你经过更衣室，经常能听见这样的对话："妈！我今天又解锁了新动作！"好好好，晚上给你加鸡腿！"我说啊，洪山青训最厉害的不是教出多少黑带，而是让运动变成了全家人的快乐日常。

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