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深圳艺术学校跆拳道培训适合零基础新手吗？

来源：公众课时间：2025/9/19 14:16:33 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手踢木板、后空翻的视频，心里痒痒的但又怕自己骨头硬得像老树干？或者总听说"跆拳道能减肥塑形"可看着道馆里清一色黑带选手又不敢进门？别急，今天咱们就唠唠深圳艺术学校这个专门给菜鸟准备的跆拳道培训班——真的，连隔壁六十岁跳广场舞的王阿姨都能学会。

（突然停顿）等等，先别急着划走！我知道你在想什么："学校教跆拳道？该不会是让学员边劈叉边画油画吧？"咳...其实人家正经有国家认证的教练团队，只不过把舞蹈生的柔韧训练方法融进了教学，这个待会儿细说。

上周亲眼看见个穿粉色运动鞋的姑娘，第一节课同手同脚差点把自己绊倒，三个月后居然能在空中转体踢中靶心。教练老李说他们的"菜鸟三板斧"特管用：

1.先学摔：没错，第一课教你怎么安全倒地，垫子比我家席梦思还厚

2.后练站：不是军姿！是那种弹簧似的预备姿势，膝盖微屈像随时要坐马桶

3.最后吼：刚开始学员喊"哈！"蚊子叫似的，现在隔壁楼都能听见

（挠头）突然想起来个事儿，很多小白最怕压腿吧？他们有个邪门招数——用瑜伽球辅助拉伸，躺球上劈叉比直接压轻松十倍，据说是偷师舞蹈系的柔训方法。

"该不会要买那种帅气的道服吧？"看到这里你可能摸了摸钱包。其实前三个月穿运动服就行，等确定要长期练再置办行头。这是教练私下给的购物清单：

（突然拍大腿）差点忘了说最重要的！他们场馆提供免费储物柜，不用像健身房那样另外租，对于我这种总丢钥匙的马大哈简直是福音。

"能练出马甲线吗？"还有个学员这么问教练，结果被罚做三十个仰卧起坐（开玩笑的）。其实跆拳道最狠的是瘦大腿和腰侧，每次侧踢都感觉赘肉在尖叫。有个学员的体检报告特别有意思：

（突然压低声音）不过要说大实话，光靠每周两节课肯定不够，教练会偷偷发你居家训练小视频，比如对着沙发练蹬腿什么的，贼实用。

最近有个家长问："孩子学了会不会整天打架？" 教练当时脸都绿了。其实正规跆拳道第一课永远教武德，他们的班规挺有意思：

1. 道服必须自己叠，培养责任感

2. 实战前要先鞠躬，打完要握手

3. 禁止用招式欺负小动物（真有人问过）

有个六年级小胖墩，原本在学校总被欺负，学了半年后反而帮同学调解矛盾——因为他发现躲避攻击比揍人更需要技术。

所以回到最初的问题：深圳艺术学校这个跆拳道班，说白了就是给普通人准备的防身+健身+减压套餐。价格比起商业健身房其实更良心，毕竟人家拿的是教育局补贴。最后说句掏心窝的：别等"准备好"再去，我见过最优秀的学员，第一节课是穿着牛仔裤来的。

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